![長跑考試前一天可以練嗎]( "長跑考試前一天可以練嗎")
- 這個還是要的，但是訓練量要事宜，用慢速，跑大概3000迷左右，跑完做放鬆運動，例如趴在地上讓同伴幫忙輕輕踩踩小腿，要保證隔天腿腳不會痠痛。還有，跑步前一天不要洗澡了，特別是熱水澡，會讓肌肉過渡放鬆，隔天容易抽筋等。隔天要跑之前，確保吃飯時間離要跑步時間間隔在2個小時以上，不然胃...
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![安爾達長跑王售價]( "安爾達長跑王售價")
- 售價為人民幣7000元的。安爾達長跑王該車尺寸為1740/750/1050mm，具有出眾的乘坐空間，重點說下巨龍戰刃的鞍座，首先是寬度很大，整皮剪裁，彈性十足，透又柔軟，而且空間很大，可以坐下2個成年。腳踏板的空間達到了380mm，足以放下24寸的行李箱。...
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![十公里長跑步頻和步幅]( "十公里長跑步頻和步幅")
- 我十公里跑一般控制在一小時至一小時二三分鐘，步頻儘量在180，步幅八九十。也就是現在提倡的小步快頻。以前也是追求速度，跑時間長了領悟到了，鍛鍊身體就是為了身體好，速度快了很容易受傷，所以現在都控制步幅步頻，有氧跑。跑完拉伸完那個爽誰跑誰知道！1、正常成人，十公里長跑步頻大...
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![綠源72伏32安長跑王多少錢]( "綠源72伏32安長跑王多少錢")
- 綠源72v32a價格綠源72v32a價格是5600元左右，看你需要鹽酸電池的，還是鋰電池的，如果要鋰電池的就比較貴一點了，需要6700元左右的，鹽酸電池價格就便宜一點！你去你當地綠源電動自行車專營店去看看，多去幾家有更多的選擇性，貨比三家不吃虧啊。...
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![長跑國家標準]( "長跑國家標準")
- 國家長跑運動員的標準是國家長跑運動員必須在規定時間內達到相應的里程，一般是一千米三分鐘左右，此外國家長跑運動員還必須在省級以上運動會中獲得國二等獎及以上獎項。國家長跑運動員具有非常高的標準，國家長跑運動員一般考驗運動員的綜合素質，跑步里程主要為四百米，八百米或...
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![我國選擇中長跑和選擇長跑的人]( "我國選擇中長跑和選擇長跑的人")
- 董建國，雲南長跑名將董國建，現役運動員，中國中長跑界“常青樹”。董國建17歲正式接受中長跑專業訓練，20歲奪得人生第一個全國冠軍，22歲創造半程馬拉松全國紀錄，參加過2屆奧運會、1屆田徑世錦賽、1屆亞運會、三屆全運會，30餘次奪得男子5000米、10000米、6公里越野、12公里越野、...
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![長跑12公里世界紀錄]( "長跑12公里世界紀錄")
- 沒有12公里世界記錄，只有10公里或者20公里1、男子10000米世界記錄：2005年8月26日，衣索比亞運動員凱內尼薩·貝克勒，在布魯塞爾站黃金大獎賽上，以26分17秒53再度重新整理萬米世界紀錄，成為了歷史上第一位跑進26分20秒大關的人。2、女子10000米世界記錄：1993年9月8日，在北京第7屆全國...
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![kahana8和flux4哪個適合長跑]( "kahana8和flux4哪個適合長跑")
- kahana8更適合中長跑。亞瑟士Gel-Kahana8鞋面採用多材質拼接而成，舒適透氣兼顧支撐效能，緊密紋理的織物鞋面能夠減少砂石的入侵。跑鞋後跟內建GEL緩震膠，配合SpEVA彈性中底，能夠提供良好的緩震保護。DUOMAX中底雙密度防傾斜裝置能夠提供穩定支撐，鞋底的侵略性耳齒和AHAR耐磨橡...
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![1500米長跑最佳方法]( "1500米長跑最佳方法")
- 1500米長跑的最佳方法：1：呼吸方法。跑1500米應該怎麼呼吸呢一般來說，我們在長跑中建議，每跑三步呼氣一次，注意呼吸要平穩，然後再跑三步吸氣一次。如果覺得呼吸困難的話，或者覺得自己氣不能太長，比較吃力。可以嘗試兩步一呼氣，再兩步一吸氣。不管是那一種方式，都要注意呼吸的節奏。2...
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![天能長跑王72v36a電池能跑多遠]( "天能長跑王72v36a電池能跑多遠")
- 72v36a電池能跑60-70公里左右。以電池為72V20Ah，電機為800W為例，通過計算可以知道勻速平均電流大小為11.1A（電機功率/電壓大小），理論行駛時間為1.8h（電池容量/平均電流），而理論續航則為80公里左右（理論行駛時間*車輛平均時速）。同理配備1000W電機，車輛理論續航為65公里。而如果配備...
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![長跑30公里配速對照表]( "長跑30公里配速對照表")
- 七分配速每公里七分鐘，10km70分鐘，30km210分鐘，也就是30km跑三個半小時。如果是跑步三十公里的話，這麼遠的距離，作為一個普通的跑步愛好者來說，配速需要控制在六分鐘左右的時間，那麼三十公里最少就得需要三個小時的時間才能跑完。這是資深跑友才能完成的，因為距離太遠了，沒有足夠...
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![匹克態極10plus適合長跑嗎]( "匹克態極10plus適合長跑嗎")
- 答，匹克態極10plus適合長跑的。匹克態極是休閒跑鞋，鞋底太軟，不適合競速。匹克態極是妥妥的國貨之光，這款運動鞋的顏值很高，配色也很多可以選擇，腳感真的很棒，時尚+黑科技，運動感十足，給你一種驚豔的“踩屎感”，非常適合年輕人穿，用來跑1000米的話會卸力很嚴重，回彈不夠。...
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![大腿長適合短跑還是長跑]( "大腿長適合短跑還是長跑")
- 建議短跑，長跑需要細腿，需要腿長，人瘦，脂肪含量少的人。而短跑需要腿粗的人，因為腿部肌肉纖維粗，所以爆發力強，所以建議是短跑還有建議你加強訓練強度，減少訓練時間功夫不負有心人，只要你不放棄...
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![安踏羚羊跑鞋用於長跑還是短跑]( "安踏羚羊跑鞋用於長跑還是短跑")
- 安踏羚羊跑鞋用於長跑。安踏羚跑中底搭載安踏A-FlashFoam蟲洞科技，緩震和回彈效果出色，有效減少衝擊力。後跟港寶使用碳纖維材料，增加後跟的穩定性，不會因為奔跑而移動，更加跟腳。A-GRIPPRO大底，將耐磨橡膠設計成耳齒狀，防滑、抓地力都很出色。CloudKnit鞋面，透氣舒適又輕盈。適...
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![短跑長跑跑鞋適中推薦]( "短跑長跑跑鞋適中推薦")
- 推薦亞瑟士GT20006代。作為跑鞋領域的“大佬”，Asics適合短跑的跑鞋自然不少，其中GT20006代就很合適。它採用了透氣的網布鞋面，搭配鞋處的龍骨設計，具有出色的包裹感和支撐性，GEL緩震凝膠和SPEVAFOAM科技的加持則為它提供了輕盈的腳感和高強的緩衝回彈，再加上AHAR+大底極佳的耐...
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![天能長跑王多重]( "天能長跑王多重")
- 天能長跑王32公斤超威長跑王電池不同檔次的電池，重量是有有區別的，因為電池內部鋁板厚度和密度是不一樣的，高檔的電池內部鋁板密度高，也比較厚，鋁板在使用中不易被擊穿熔斷，因此也更耐用而低檔電池鋁板密度低，鋁板薄，鉛板在使用中容易被擊穿，耐用度比較低。品質越好的電池，鉛板越厚...
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![半掌釘鞋適合短跑還是長跑]( "半掌釘鞋適合短跑還是長跑")
- 半掌蟬翼適合短跑的。它訓練比賽都可兼得，經典的短跑釘鞋，回彈效能好，中底在高階釘鞋中不算太硬，屬於適中。蟬翼偏向於訓練的時候穿，四項都能兼顧，且半掌釘鞋，新手更能駕馭，半章的軟底也可以讓訓練足弓不會太累。...
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![短跑釘鞋可以跑長跑嗎]( "短跑釘鞋可以跑長跑嗎")
- 穿跑釘鞋最好不要參加長跑專案。因為長跑是一項勻速運動的專案，他與短跑不一樣，短跑只是瞬間爆發力的突破。如果長跑穿跑釘鞋的話，那非常消耗你的體力，畢竟跑鞋釘與地面形成的阻力，使你的體力有了更多的消耗，因此，不建議你長跑穿跑釘鞋。不可以，短跑釘鞋是為短距離競賽專案，如100...
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![跑長跑應該選赤兔還是赤兔五pro]( "跑長跑應該選赤兔還是赤兔五pro")
- 跑長跑應該選赤兔五pro。赤兔5pro這款鞋就是專門為短跑設計的，無論從他的設計鞋面的材質都是採用透氣排汗的，並且鞋底也採用減震支撐，防滑耐磨，比較輕便透氣款跑鞋選赤兔5pro。赤兔5pro是李寧的輕量緩震跑鞋，相比赤兔4，提升回彈性和穩定性。中底採用LightFoamPlus緩震科技，比赤...
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![送髖是短跑還是長跑]( "送髖是短跑還是長跑")
- 短跑所謂的送髖就是指走，跑時骨盆繞支撐腿髖關節進行同側傾，同側轉動和後傾的聯合運動，這一運動可使盆骨產生轉角，是人體重心向前移，增大擺動腿前擺的幅度，從而增大了走和跑的步幅，對提高走和跑的運動效率有積極意義。...
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![兩萬米的長跑紀錄是多少]( "兩萬米的長跑紀錄是多少")
- 截止到2019年8月，2000米的世界紀錄為4分44.79秒，由摩洛哥運動員奎羅伊在1999年9月7日在柏林創造。八十年代初，希查姆·奎羅伊繼承了摩洛哥的傑出中跑選手奧伊塔，再創輝煌。1998年以來，阿爾及利亞中跑王莫塞利保持的三項世界紀錄：1500米、1英里、2000米。後來全部易主，全改寫在摩...
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![正確的長跑呼吸方法是什麼]( "正確的長跑呼吸方法是什麼")
- 跑馬選手來回答。三步一吸，三步一呼。先用鼻子後用嘴。正常跑步需要調整好呼吸節奏，基本保證三步一換氣即可。優先用鼻子換氣，無法滿足時可以用嘴呼吸，但是需要用舌頭頂住上顎，避免冷空氣吸入太多，造成岔氣。1、每跑兩步或三步一吸氣，每跑兩步或三步一呼氣。2、呼氣應該有一定的...
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![長跑是穿釘鞋好還是跑鞋好]( "長跑是穿釘鞋好還是跑鞋好")
- 1、中長跑應該穿跑鞋，不能穿釘鞋。2、釘鞋是用來100米、200米短跑時穿的，中長跑距離較遠，時間較長，不適合穿釘鞋。由於短跑速度快，腳底與地面摩擦劇烈，為了防止打滑，發明了釘鞋，顧名思義，就是鞋底上帶有較長、較尖銳的鐵釘，但釘鞋鞋底沒有彈性，不適宜中長距離跑步穿著。3、跑鞋是專...
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![長跑是多少米怎樣跑才科學]( "長跑是多少米怎樣跑才科學")
- 一般5000米和10000米屬於長跑。目前奧運會設定的中長跑專案中，800米和1500米屬於中跑(中距離跑)，5000米和10000米屬於長跑(長距離跑)，馬拉松跑為42.195公里，屬於超長跑。另外還有一個特殊的專案即3000米障礙賽。長距離跑簡稱長跑，英文是long-distancerunning。最初專案為4英里...
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![長跑腳大好還是腳小好]( "長跑腳大好還是腳小好")
- 我個人覺得同等條件下不管是腳大的還是腳小的，跑的速度基本是一樣的，因為一隻腳的大小跟隨自己並不是一天兩天呢，腳在人體身上已經適應了它的重量，再說腳大跟腳小，也相差無幾，沒有太大的關係，也拖不了多大的後腿最主要一個，身體適應的腳的重量可以很自由的跑步或者是走路絲毫也不...
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