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- 其实想要瘦身是懒不得的，但这并不意味着你需要花萨满教大量的体力和时间专注减肥。坚持一项舞蹈运动，坚持吃减肥零食，坚持控制饮食，其实就是最好最简单的体重管理法。舞蹈让身材更完美肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀和颈部都能运动起来，既能提升身体的弹性、...
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![东方身韵]( "东方身韵")
- 回溯千年,东方文化源远流长,东方舞蹈亦以其独特的韵味传递着女性外柔内韧的力量。东方之“韵”,舞出女性态度回溯千年,东方文化源远流长,东方舞蹈亦以其独特的韵味传递着女性外柔内韧的力量。阿迪达斯于2021年8月全新推出专为中国女性打造的舞限系列,将源自于传统文化的...
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![快速瘦腿瘦臀瘦全身 韩国郑多燕减肥健身舞]( "快速瘦腿瘦臀瘦全身 韩国郑多燕减肥健身舞")
- 减肥天后的减肥舞完全适合亚洲人的体质，每天坚持半小时到一小时，一个月之后你可以看见完全不一样的自己哦，简单有效又能强效瘦身，减肥达人推荐韩国郑多燕减肥健身舞，快速瘦腿瘦臀瘦全身。郑多燕瘦全身动作一：跪地叉腰后仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧。步骤：跪在地板上...
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- 由于办公室工作的女性越来越多，因此胖MM也越来越多。因为无论从哪方面说，办公室MM都是最缺乏运动的一类人群。不过不用担心，现在懒人也有减肥的懒招哦！就算是长时间坐着，也能瘦出好身材，不用节食，也不用大量的运动，就能轻轻松松瘦身。长期坐在电脑前造成下半身脂肪堆积对号入座：对...
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- 有时候，或许你不经意的小动作就能让你悄然间变瘦，你也想要一个苗条的身材吧！可是不能瘦得不均衡，得全身都瘦哦！想要你的身材一瘦再瘦吗？赶快来做这些减肥操，让你身材变得更妩媚。1.单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向...
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![纤体塑身打造性感S曲线 郑多燕瘦腿瘦臀减肥法]( "纤体塑身打造性感S曲线 郑多燕瘦腿瘦臀减肥法")
- 郑多燕相信减肥的MM都很清楚她是谁，一位韩国著名的辣妈，年纪将近50的她，但没有一个人相信她真的步入了更年期哦，小编强烈推荐郑多燕瘦腿瘦臀减肥法，纤体塑身打造性感S曲线，让你拥有少女般的肌肤与辣妈般的身材。郑多燕瘦腿瘦臀减肥法纤体塑身打造性感S曲线瘦腿提臀：坐坐这个问题...
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![《青你3》Lisa热舞，隔空投屏毫不违和，举手投足尽显妖媚]( "《青你3》Lisa热舞，隔空投屏毫不违和，举手投足尽显妖媚")
- 《青春有你3》有了前两部的成就后，终于在欢呼声中开播，引得网友一些欢呼。为了彰显节目气氛，《青你3》Lisa热舞让现场...《青春有你3》有了前两部的成就后，终于在欢呼声中开播，引得网友一些欢呼。为了彰显节目气氛，《青你3》Lisa热舞让现场瞬间燃爆，大家更是激动不已。在近两年...
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![如何才能瘦成纤细小蛮腰 辣妈郑多燕产后快速瘦腰腹]( "如何才能瘦成纤细小蛮腰 辣妈郑多燕产后快速瘦腰腹")
- 韩国辣妈郑多燕，小编相信大家一定很熟悉，作为一个辣妈，她的身材真的可谓是让人喷血不止，年过半百的她身材保持的那么好，你嫉妒了没有？小编推荐辣妈郑多燕产后快速瘦腰腹，教你如何才能瘦成纤细小蛮腰。辣妈郑多燕产后快速瘦腰腹如何才能瘦成纤细小蛮腰郑多燕产后瘦腰腹：常常有事没...
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- 夏季，黄昏多雨时节，最适合做一些舒缓动律的健身运动了，如今一种叫做“木偶舞”的有氧运动越发的被时下追求时尚健康的年轻人所追捧，它区别于传统的运动舞蹈形式，模仿童话剧中木偶的动作翩翩起舞，将舞动的速度和节奏根据自己的特点和爱好自行发挥和掌握，具有很强的自我发挥性。梦...
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- 家庭主妇们你们想要让你在做家务时同样也能享受不一样的乐趣吗？想要你的煮饭变得不再枯燥无味吗？那赶快来试试在你的厨房里做做这个瘦身操吧！这些减肥运动一定能够让你迅速瘦身。边煮汤边减肥动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。锻炼部位：大腿后部和臀大肌...
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- 搏击健美操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出，是一种将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，配合强劲的音乐的有氧健身操，是好莱坞明星们备受推崇、久经不衰的塑身方式之一。如果你厌烦了在跑步机上的“原地运动”，那就快来尝试搏击健美操吧，能让...
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![热舞街小游戏打造优美线条 韩国减肥瘦身性感热舞教学视频]( "热舞街小游戏打造优美线条 韩国减肥瘦身性感热舞教学视频")
- 说到社交舞蹈，很多人第一时间都会想到风情的拉丁舞，优雅的舞姿让你也想跃跃欲试一番？今天七丽女性网教你拉丁舞入门课程：腿部动作指导，让你最快上手，韩国减肥瘦身性感热舞教学视频热舞街小游戏打造优美线条。韩国减肥瘦身性感热舞教学视频热舞街小游戏打造优美线条Step1：站立，右...
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- 你的身上是不是有很多的肥肉，特别是臀部吧！你长久的坐立，让你的臀部扁平，赘肉横生吧！这个时候你就该来减肥啦！可不能让赘肉毁了你苗条的身材哦！赶快来学美臀舞吧！让你只需要每天20分钟就可以让你的臀部翘起来。1、向侧滑步两脚并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿。稍稍...
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- 小编推荐韩国辣妈郑多燕瘦腿减肥健身操，50岁的“大妈”级别的人物，是怎么做到瘦到这种地步的，而且不但身材健美，身体也很健康哦，这才是健康科学真正的瘦身法。韩国辣妈郑多燕瘦腿减肥健身操八个小妙招帮你打造“小鸟腿”郑多燕瘦腿减肥操：每天早上起床后可以先做一套简单的减肥...
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- 夏日夜长，晚饭过后出门走走即有效瘦身，也能缓解压力。不要认为街头热闹的舞蹈行列中，只会给人欢笑。其实，这就是所谓的修身养性，俗话说的笑一笑十年少，加入这个行列，轻松减压。您别小看这小小的几步，它对我身心健康可是益处多多！跳舞能促进新陈代谢，增强身体的协调性和灵敏性，不知不...
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- 以夸张的姿势，给肌肉带来负荷，从而刺激全身每一个角落，更能让你集中躯干的力度，以骨盆为中心带动上下身，配合有氧运动的呼吸法，让你轻易燃烧脂肪，甩走赘肉！非凡活力健身舞燃烧瘦全身，让你青春活力天外天！非凡活力健身舞燃烧瘦全身让你青春活力天外天STEP1：抱手扭动双腿张开站立，幅度...
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- 舞蹈是一种很好的有氧运动，多运动不止会让你的身体更健康，还有很好的减肥效果呢。但是什么舞蹈最减肥？今天我们学习五种最适合减肥的舞蹈，在运动中燃烧脂肪。什么舞蹈最减肥？五种最适合减肥的舞蹈帮你燃烧脂肪第一种舞蹈：salsa舞曲salsa在西班牙语中是调味品的意思，这种激烈又有...
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- 想减肥想运动是一件好事，但是在这种寒冷的季节里，不注意的话，可能肉肉没减掉，反而让自己的身体受损，小编告诉你八大冬季有氧运动减肥注意事项，帮助你快速有效的甩脂。八大冬季有氧运动减肥注意事项运动注意事项：热身运动无论你做一些什么减肥运动，热身是必须要的，在做运动之前将你...
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- 2012最新最快的减肥方法当然就是肚皮舞了，肚皮舞的动作比较性感柔美，运动到的部位主要是腰腹部、手臂和臀部。它的减肥原理：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个有效的脂肪燃烧。2012最新最快的减肥方法肚皮舞跳出魔鬼身材第一个动作：平站在地面上，打...
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- 现在已经没有多少人坚守传统观念了，姐弟恋，爷孙恋已经习以为常。著名演员经超与小李琳就是姐弟恋。小李琳嫁给经超的时候还带...现在已经没有多少人坚守传统观念了，姐弟恋，爷孙恋已经习以为常。著名演员经超与小李琳就是姐弟恋。小李琳嫁给经超的时候还带着一个女儿，比经超大...
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- 想要减肥的话，还是依靠运动比较好哦，因为运动是最不可能反弹也是最不可能没效果的方法了，比较容易坚持，也不挑时间和地点，不管在哪只要你想运动都能马上动起来哦，小编推荐懒人健康运动减肥方法，教你冬天如何快速减肥。懒人健康运动减肥方法教你冬天如何快速减肥减肥运动：原地跑在...
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![最适合减肥的舞蹈Q&A]( "最适合减肥的舞蹈Q&A")
- 想减肥的女生适合什么样的舞蹈？有什么舞蹈适合塑身减肥的？我没学过舞蹈。班牙斗牛舞好学吗？适合减肥吗？Q：想减肥的女生适合什么样的舞蹈?A：个人推荐拉丁舞，对腰臀部，大小腿的塑形非常的有帮助，不仅减肥，而且可以塑形，气质好~另外，newjazz可以试试，这个运动量稍大，但是很减肥，而且腿部动...
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- 拉丁天后夏奇拉（Shakira）以一身红色紧身裙亮相，性感妖娆助阵为梅西颁奖，性感身材成为全场焦点。然而这都要归功于夏奇拉爱跳肚皮舞的功劳哦。下面想瘦身的MM就跟着下面的步骤学跳简单瘦腰肚皮舞，让你拥有如夏奇拉的S身材吧！拉丁天后夏奇拉性感亮相爱跳肚皮舞瘦出小蛮腰Step1：双...
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- 想要减肥，必须要从日常生活中入手，并不是你想减肥就可以的，必须要把一些习惯融入你的生活中，这样才能做到减肥无负担，小编推荐冬季不节食日常减肥小窍门，告诉你日常生活减肥运动有哪些。冬季不节食日常减肥小窍门日常生活减肥运动有哪些运动减肥：楼梯想要减肥就不要找任何借口，不...
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- 跳肚皮舞能减肚子吗？肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈,看上去运动量不是很大，但肚皮舞减肥是真的哦。跳肚皮舞能减肚子吗跳肚皮舞的时候，扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的同时，燃烧体内大量多余的脂肪，是减肚子有效的运动之一。跳肚皮舞减肚子效果好吗...
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