钉鞋前掌和半掌怎么选

选前半掌。800米钉鞋的跑步姿势可以使用脚尖跑，就是前脚掌着地，脚后跟不落地，跑起来的时候前脚掌做扒地。

钉鞋有前脚掌七个钉子，如果你是专业田径运动员，教练会告诉你如何穿钉鞋跑的.

钉鞋的作用就是加快你落步的速度和频率。你跑前先热身，在用前脚掌跑。在家里呢就垫着脚3分钟一次，每次做3到4组。还有你可以试着平时慢跑用前脚掌跑。等适应了，在短跑中就可以用脚掌跑。