一周最有效的减肥食谱 冬季生姜减肥法

寒冷的冬季利用生姜减肥法来帮助瘦身是再好不过的了，特别是女性普遍都有寒症问题，而多吃生姜减肥食谱就可以帮助活血升温，提高人体新陈代谢，是冬季最有效的减肥食谱。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

寒冷的冬季利用生姜减肥法来帮助瘦身是再好不过的了，特别是女性普遍都有寒症问题，气血不足，血液循环不畅，对于减肥瘦身是一个大问题，而吃生姜能活血升温，不但能改善寒症，还能提高新陈代谢，促进消化，解决便秘问题。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

大家都知道生姜具有辛辣感，这是因为生姜中含有大量的精油成分，这种成分能够有效提高卡路里的消耗量，而生姜中含有的姜辣素在加热，大部分转化成生姜精油后，其保温功效能持续3小时之久，特别适合冬季减肥。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

冬季利用生姜减肥的做法：在一日三餐中加入生姜食材，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环，新陈代谢保持活跃的状态，而且在冬天每天摄取10克生姜，就能显著提高卡路里的消耗量。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

此外，还可以用生姜搭配别的食物进行减肥。比如说，可以在煮饭前将姜丝或姜末放入白米中，煮熟后香气十足，还能促进消化，提高人体新陈代谢，帮助加速减肥。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

生姜搭配红茶

大家都知道，红茶属于热性食物，能温暖身体，还有促进血液循环的功效。将生姜末放入热腾腾的红茶中，根据口味加入蜂蜜、黑糖等，就能使其升温减肥功效加倍。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

豆腐姜末汤

这是一道很和风的减肥汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是减肥的好食材，在秋冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

蜜姜酸奶苹果

这是一款非常美味的减肥餐，平时也可以当成零食吃。先将苹果洗净后切成块状，注意不要去皮，再放到耐热容器中，淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热二分钟后取出，然后淋上无糖酸奶即可食用。

冬季生姜减肥法 一周最有效的减肥食谱

生姜减肥早餐

早餐吃生姜减肥效果加倍！蜜姜面包：将切片面包放在平底锅中烤三分钟左右，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。姜片蜜糖水：在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。