海带和山药可以一起吃吗 海带和金针菇能一起吃吗
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海带是不少人都吃过的,也是常见的一种食物,那么海带和金针菇能一起吃吗?海带和山药可以一起吃吗?
海带和金针菇能一起吃吗
营养医师介绍金针菇是可以和海带一起吃的,海带是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜相比,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍。
干海带上经常附着一层似白霜的白粉,感觉不干净。其实,这层白粉并不是霉菌,而是有机化合物“甘露醇”,是一种珍贵的药用物质,有降低血压、利尿以及消肿的作用。海带含有的碘乙酸和甘露醇都能溶于水,如果将干海带在水中浸泡数小时以上,碘已酸就会损失约90%左右,而甘露醇也会被溶解,这样就降低了海带的营养价值。
因此,新买的干海带先用水浸泡约6小时左右,再用手搓洗,去掉海带上附着的细沙粒和粘液即可。浸泡时间不能太久,否则海带中的营养成分会溶解于水中,造成营养流失。
海带和山药可以一起吃吗
营养医师介绍山药是可以和海带一起吃的,山药海带是经典的搭配,同煮吃有健脾利水的作用,可治脚气水肿等疾病。
山药海带排骨汤的做法:
塬料:山药、海带、猪大排、黄豆、枸杞、食盐、水
1.将干海带放入清水中泡发,猪大排汆烫好,冲洗干净
2.将泡发的海带切成细条状,打成海带结,同时浸泡黄豆(夏季一般3小时,冬季5-8小时)山药切块后放入盐水中浸泡,防止表面氧化变黑
3.先将猪大排,黄豆放入煲汤锅中,加入适量水,大火煮开。接着放入海带结,小火煲制1小时后再放入山药、枸杞,继续煲一小时即可加盐调味关火。
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