每天10公里还是隔天跑好

隔天跑10公里好。10公里是一个相对远的跑步距离，一般需要1个小时左右才能跑完。运动量还是比较大的。天天跑，没有足够的休息恢复时间，会伤到膝盖，脚踝等。当然，少量的跑步大神天天10公里完全没有问题。大部分的普通跑者隔天跑，甚至隔两天跑比较合适。