跑步每天多少公里合适 心理 关注:2.5W次 每天大多数跑步2~5公里左右比较的合适,根据个人的体质情况,选择适合自身的跑步距离。跑步过程中可以加快身体新陈代谢,还有利于加快身体脂肪和热量,燃烧可以达到强身健体的作用业余跑者出于锻炼目的,我认为每天控制在5-10公里,少了没什么效果,多了过于损伤身体。而且坚持跑二休一或跑一休一。专业的不必说了。 标签: 跑步 公里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/kk79d6.html