跑步每天多长时间合适
- 心理
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第一,跑步每天多长时间合适,取决于你多大岁数,是儿童、少年,还是青年、中年,甚至是老年。
第二,一般情况下,青壮年人跑步每天半个小时足矣。老年人最好不要跑步,快走就可以了。
按照个人情况来,一般来讲,一个正常的成年人每天跑步半个小时,慢跑也就差不多了,没有必要跑多,如果是刚开始跑步,每天跑十分钟就可以了。
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第一,跑步每天多长时间合适,取决于你多大岁数,是儿童、少年,还是青年、中年,甚至是老年。
第二,一般情况下,青壮年人跑步每天半个小时足矣。老年人最好不要跑步,快走就可以了。
按照个人情况来,一般来讲,一个正常的成年人每天跑步半个小时,慢跑也就差不多了,没有必要跑多,如果是刚开始跑步,每天跑十分钟就可以了。