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天梯云梯锻炼技巧

天梯云梯锻炼技巧

天梯云梯锻炼技巧

1:先训练女生爬硬梯,从一楼到二楼,这样训练,主要是锻炼胆量。

2:再把硬梯换成软梯,锻炼胆量和臂力。

3这时候才让女生爬云梯。

标签: 锻炼 天梯 云梯
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