爬木梯锻炼法 心理 关注:3.05W次 爬木梯锻炼方法,锻炼时力量一定要集中在腿部,每步迈一个梯子,连续往返爬5、6次,速度不用太快保持呼吸均匀就好,下梯子要一步一步的下来,开始每次炼20分钟,以后逐步增加练习时间,刚开始几腿会酸疼,多练习几天就好了,坚持练半年以上腿会瘦下来,只要经常坚持锻炼,平时再合理饮食瘦腿瘦身都非常好。 标签: 锻炼 木梯 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/yp2jo1.html