什么菜低糖低盐低油适合大食堂

低糖低脂的食物有很多，黄瓜和胡萝卜可以洗干净就直接生吃了不需要在过多的烹饪技巧，还可以把洋葱做成凉拌菜，韭菜，山药这些都可以吃都是低糖低脂的食物，反正就是多吃蔬菜，多吃蔬菜对身体也有诸多好处的，我们是膳食中还是有许多的低糖低脂的食物的。

什么菜低糖低盐低油适合大食堂

小米，薯类，苦瓜，冬瓜，菠菜，胡萝卜，茼蒿菜，芹菜，香菜(也叫芫荽或胡荽)，空心菜，荠菜，蕨儿菜，苋菜，油菜，马齿苋，荸荠，茭白，竹笋，茄子，枸杞，玉竹，黄精，紫菜，海蜇皮，海参，淡菜，各种有鳞的海鱼，蛇肉，龟，鳖，鲍鱼，去皮的禽畜肉，黑木耳，白木耳，黑芝麻，番石榴，西红柿等.