中午牛奶可以当饭吗

中午喝牛奶也不错，但不要空腹喝牛奶，可以在午饭后半小时喝，或者在喝牛奶的同时吃一些食物与牛奶搭配，比如饼干，面包，花卷之类的食物，这样能够使牛奶在胃中停留时间长，能使胃肠道更好的吸收牛奶的营养成分。早晚餐后是喝牛奶的最佳时间，一般早饭后半小时喝牛奶，能保证人体一天的营养，而晚饭后睡觉前喝牛奶，不仅有提高睡眠质量，而且还有利于钙元素的吸收。

中午牛奶是可以当饭的。

牛奶和酸奶的营养成分较为全面，其中的蛋白质、钙、维生素A和维生素B2这几种营养素，都是饼干面包之类普通加餐食品所无法替代的。在需要加班不能按时吃饭的时候，只需在牛奶或酸奶之外，再加一点其他食品，就非常适合用来替代一餐。

中午时候，饭点到了，就应该是吃午饭，，有面食，米饭之类的，合理荤素搭配，有营养，有饱腹感，下午工作才有力气活干。

牛奶是液体类的饮品，十几分钟很容易消化完，没有任何辅助食物，如汉堡包，鸡胸肉沙拉，面食之类的参与，就没有饱腹感！工作时，因饥饿感，一来没有体力，二来思想不集中，更会降价工作率！