单杠大回环的摆浪技巧 心理 关注:2.33W次 两手撑竿与肩膀保持相同宽度,身体摆正把腹部贴在单杠上。然后两条腿往前上稍微摆动,肩膀稍前送落腹部接近单杠时,上体迅速向后倒,同时借助后倒的惯性腿向下摆,双臂用力压单杠让下腹部紧贴着单杠,身体围绕单杠回环。当双腿回环到单杠达到水平部位时,制动双腿减慢回环的速度。让上体借助制动双腿的力量翻腕抬头,挺起胸膛支撑。 标签: 大回环 摆浪 单杠 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/2znmyp.html