心情压抑气场很差怎么办

心情压抑多半是因为发生在你身边的事情引起的，可以试着脱离这件事给你带来的压抑情绪。

有几个简单有效的方法：1.可以来场酣畅淋漓的运动，运动能让大脑产生多巴胺，这是使人新人愉悦的化学物质2.可以吃点甜食，这个跟运动一样能使大脑产生多巴胺3.可以尝试找身边的朋友倾诉，或者干脆把压抑的情绪写到日记里，这都是很好的方式哦。

心情压抑气场很差怎么办

1、冥想法，当心情压抑气场差的时候，我们可以寻找一个安静舒适的地方，把眼睛轻轻闭上，想一些之前自己发生过的美好的事情，想一些欢快的场景，从而达到缓解自己压抑的心情目的。

2、增加体育锻炼，通过选择瑜伽、慢走等低强度的运动方式，让自己的身体达到舒缓放松的状态，使自己的情绪逐渐放松。

3、心理治疗，到正规医疗机构，向专业的医生寻求帮助，打开自己的心扉。

长时间心情压抑影响到正常工作学习生活，须及时就医，在专业医生指导下明确诊断，针对性进行治疗。