六股拉力器能多久练出腹肌

六股拉力器在3个月坚持不懈的锻炼下便可练出腹肌，但由于六股拉力器强度大，所以如果使用不当会拉伤身体。所以我建议大家还是从3，4股拉力器开始逐步增加。

一年后慢慢会练出腹肌，但是拉力器主要是锻炼胸肌和臂力的运动器材，如果想要锻炼腹肌，那么需要搭配健腹轮才能达到理想效果。