低强度力量训练有用吗

对于没进行过训练的人来说，低强度训练是有用的，主要有以下几个方面的原因。

1可以让我们的身体机能保持在一定的水准，延缓衰退。

2对于身体素质比较差的人来说，可以强化身体素质，改善身体机能。

3只要是力量训练，都可以对我们的肌肉外型进行改善。