力量训练属于剧烈运动吗
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不属于剧烈运动,剧烈运动属于频率快的运动,还比快跑,跳绳等运动,力量运动一般是在一个地方负重训练,所以不属于剧烈运动。
1、不算。(得出结论)
2、中度运动可以理解为舒缓的有氧运动,其特点是全身性运动并且保持一定节奏。作用为舒缓心情,放松肌肉,使身体保持运动精神状态。基本上训练的是肌肉耐力。(原因解释)
3、力量训练,完全针对于几块肌肉,完全是无氧运动,主要训练的是爆发力。还有肌肉体积。(内容延伸)
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