军体特级标准

标准内容

常规标准

徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀， 海军陆战队20分

战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀

单腿深蹲:6个及格.12个优秀， 100米:14.9秒及格.13.5秒优秀， 单杠引体向上:12个及格.16个优秀， 双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀，俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀 仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。

雪豹标准

90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里

中国人民解放军军人体能标准

特种部队日常训练项目

举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。

30米长的铁丝网往返匍匐50次。

前倒后到各50次

引体向上、双杠臂屈伸各100次

瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。

每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M

每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000.

每月三次负重20KG跑15K

军体特级标准

军体特级评定标准”即按照个人军事体育训练成绩评定标准，采用“特1级、特2级、特3级、优秀、良好、及格、不及格”七级制评定，旨在助力提升部队战斗力，将军队体育建设由面向赛场为主转向成面向部队，为推进部队转型建设、实现强军目标提供有力人才支撑。

军体特级标准

新版的军事体育大纲把军事体育成绩共分为7个档次，分别是不及格、及格、良好、优秀、特3级、特2级和特1级。其中前四个档次，达标分数与人员类型有关，特级档次与人员类型无关都是一样的标准。