跆拳道考黄带的考级内容

黄带考级内容

1．礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2、品势：太极一章

3．步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4．基本功：马步冲拳

5、 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

6、 体能：

a.俯卧撑 （男10个，女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐 （男15个，女8个，儿童6个）

c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

7、 考试：叠道服（两人一组）

8、 整理道服，退场。