引体向上怎么排气

采用同步式呼吸法，即每次引体向上一次呼吸，呼吸在引体向上的过程中完成。 引体向上强度并不大，对于呼吸的要求也不是特别高，所以下面两种呼吸方式，只要感觉舒服，都是可行的。

1、引体上升时快吸气，身体下降时慢呼气。

2、引体上升时瞬间闭气并快呼气，身体下降时慢吸气。