玉刺海参好还是红参好

红参好

红极海参的营养价值是属于最高的，这主要就是因为这种海参是属于野生的，所以说它没有任何的污染，营养特别丰富，更加主要的就是口感也非常的好。

海参的营养价值较高，含有牛磺酸、海参素、海参胶蛋白，每百克水发海参含蛋白质14.9克，脂肪0.9克，碳水化合物0.4克，钙357毫克，磷12毫克，铁2.4毫克，并含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等。海参在组成成分上有一定特点，即含胆固醇极低，脂肪含量相对少，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。