30秒跳绳怎么才能跳120个

30秒跳绳依靠锻炼腿部肌肉突破120

跳绳主要依靠的就是我们小腿肌肉跟大腿肌群，只要很好的锻炼我们小腿的爆发力，在更短的时间内跳跃更多项，就能够在30秒之内突破120下，这个需要我们坚持的锻炼，而并不是突如其来的新发起想，而是日积月累的锻炼