爬楼梯爬多少层最适合

5层。

具体每天爬楼梯多少层或比较好的通常情况下是不能够一概而论的，主要是每一个人的身体体质是不一样的，可以选择爬5层到10层之间。 

在建筑领域，对楼层的设计都有具体的规定。比如多高的构成可以不安装电梯，多高的楼层需要安装电梯。因此一般八层以上需要安装电梯。因此爬楼爬到八层最合适。

每天爬楼梯10层为宜，循环几次即可。每天爬楼梯不但能增强心肺功能，而且能增强肌肉与关节的力量，还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。

这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩，加快了血液循环，促进了身体的新陈代谢。