![女友来姨妈还要爬楼梯怎么办]( "女友来姨妈还要爬楼梯怎么办")
- 这种情况下应该尽可能扶着自己的女朋友。因为来大姨妈可能会肚子比较疼，浑身没劲，很容易摔倒，如果你不扶着是非常危险的一件事情。你也可以背着你的女朋友或者抱着你的女朋友。...
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![爬楼梯的速度多少合适]( "爬楼梯的速度多少合适")
- 自己觉得速度多少合适就合适。不同年龄段，合适的速度不一样，就是同龄段，身体状况不一样，合适的速也不相同，因此，爬楼梯的速度由自己决定，自己觉得多少速度合适就合适，而不是由别人决定...
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![爬楼梯几个阶段最好]( "爬楼梯几个阶段最好")
- 爬楼梯四层楼每层休息一次最好。五层到八层每层休息两次最好。八层到十＝层每层休息三次最好。十二层到十六层每层休息四次最好。依次类推。这样爬楼梯的好处是保存体力。总体分三个节段：急爬，中爬，慢爬。一次完成三十二层。最后可能一两台阶休息一次。...
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![坐高铁要不要爬楼梯]( "坐高铁要不要爬楼梯")
- 坐高铁，可以选择三种方式，因为高铁站是在地面上的，而我们进站口是在地下，你可以走楼梯上去，也可以乘电梯过去，更加可以乘残疾人方便的电梯上去坐高铁。高铁站一般都有电梯的，只是通往站台不一定有电梯，也就是说乘坐高铁时检票后不一定有电梯，有些高铁站是有，旅客找到检票口，检票后，可...
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![爬楼梯11层够了吗]( "爬楼梯11层够了吗")
- 爬楼梯11层够了，达到运动量了。爬11楼，相当于跑了800米到一千米的距离，他们所用的时间和所消耗的体能几乎是不相上下，这还得看个人的身体素质是怎么样有的身体素质好的人爬11楼跟玩似的，有的身体素质比较差的人爬11楼会感觉腰酸腿疼，尤其是上了年纪的老年人，爬楼会非常累的，所以...
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![半小时180大卡运动强度属中高等 爬楼梯热量消耗]( "半小时180大卡运动强度属中高等 爬楼梯热量消耗")
- 爬楼梯运动有助于减肥，那爬楼梯热量消耗情况你知道吗？爬楼梯半小时能消耗多少热量？做一项运动，如果不知其热量消耗，也就不知道运动效果如何，这对于我们减肥是不利的。爬楼梯如此一项消耗体力的运动到底能消耗多少卡路里？来看文章，了解爬楼梯消耗的热量。爬楼梯热量消耗爬楼梯热量...
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![爬楼梯适合穿的运动鞋]( "爬楼梯适合穿的运动鞋")
- 第一，爬楼梯运动鞋比较适合，最好要轻巧的第二，千万不要穿高跟鞋，会很吃力第三，当然了适合自己的就是最好的，因为舒不舒服，只有自己的脚才知道。只要不是高跟鞋别的平底鞋都可以，就是运动鞋相对来说运动型防磨比较好，穿着更舒服，品牌的运动鞋都可以，像新百伦，特步，安踏，李宁，阿迪达斯，乔丹...
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![女人对男人说爬楼梯什么意思]( "女人对男人说爬楼梯什么意思")
- 意思是指女生现在遇到了电梯停电或者没有电梯钥匙，自己回家需要爬楼梯，现在对自己的一种不满意或者生气的态度。说明了女生现在的心情非常的糟糕，这个时候就应该主动的去安慰她，让她体会到生活当中的艰难困苦是多么的不易，只有这样给她带来温暖的关怀，主动的去每天才是唯一的选...
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![教你怎么爬楼提臀翘臀 爬楼梯可以翘臀吗]( "教你怎么爬楼提臀翘臀 爬楼梯可以翘臀吗")
- 如今，许多OL常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐得又大又扁……爬楼梯是很常见的一种健身运动，很多人都会经常爬楼梯锻炼身体。据说爬楼梯还可以翘臀？这是真的吗？爬楼梯可以翘臀吗可以。在爬楼梯时能使全腿部的肌肉得到锻炼，同时也可以运动到臀部的肌肉，燃烧臀部多余的脂肪，经常...
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![重庆人爬楼梯对膝盖好吗]( "重庆人爬楼梯对膝盖好吗")
- 爬楼梯对膝盖不太好，因为膝盖承受的压力和冲击力会增加，久而久之可能会对膝盖造成伤害。建议重庆人在爬楼梯时加强腿部力量训练，提高膝盖的承受力，以减轻膝盖的压力。我觉得对膝盖没什么影响，因为我自己每天爬山运动，十几年如一日，上下坡快速行走，目前一点问题都没有，或者因人而异...
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![有氧运动减肥最快的方法 最实用有效的爬楼梯减肥]( "有氧运动减肥最快的方法 最实用有效的爬楼梯减肥")
- 今天，和大家分享一个最快最有效的减肥方法——爬楼梯，这也是一项有氧运动。不仅可以针对下半身的大腿脂肪进行燃烧，而且还有美化臀部的功效。最实用有效的爬楼梯减肥有氧运动减肥最快的方法今天，和大家分享一个超简单有效的减肥运动，也是一项有氧运动。其实就是好好利用楼道中...
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![王牌对王牌娜娜爬楼梯是哪一期]( "王牌对王牌娜娜爬楼梯是哪一期")
- 爬肥皂楼梯《王牌对王牌》第三季第三期。本期节目于2018年02月16日播出，节目中，《捉妖记》中的天师和妖怪们进行一年一度的比拼，两队将通过五轮比拼，争夺一张被祝福过的面具其中，每轮比拼结束后胜利一队有机会选择一张面具在最终验证环节，哪一队获得被祝福过的面具，哪一队将会收...
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![爬楼梯20层相当于跑多少步]( "爬楼梯20层相当于跑多少步")
- 这种爬二十层楼的距离相当于跑步长度一百一十八米。层高三米，每层共十八台阶，总共三百六十台阶，每步进深三十公分。加上休息平台每层五十公分，折合十米。总长度一十八米。如果跑步每并五十公分，大约需跑二百三拾六步。步数己很不少了。按照现在楼房的楼梯面积折算，每层楼梯一折...
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![爬楼梯能瘦腿吗]( "爬楼梯能瘦腿吗")
- 爬楼梯能瘦腿吗？爬楼梯会不会瘦腿？很多人都说爬楼梯能减肥，是不是每天爬楼梯上楼就能看到体重的下降呢？一口气爬过很多层的人都有这样的体验：爬完楼梯感觉呼吸稍微急促，身体也感觉有点累，特别是腿部。那么爬楼梯可以瘦腿吗？我们今天就来了解。爬楼梯可以瘦腿吗爬楼梯运动可以瘦腿...
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![中年男人每天爬楼梯好吗]( "中年男人每天爬楼梯好吗")
- 好，爬楼梯对身体的好处是:能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出汗健身，又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.要根据个人的身体状况，如果膝关节不好的话是不适宜爬楼梯的，正常人经常爬50层的话，可以有效的加强下肢力量及身体素质，如果再配合适量的饮食，对减肥也是有一定...
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![爬楼梯机和跑步机哪个好]( "爬楼梯机和跑步机哪个好")
- 跑步机好，跑步是各种体育运动中最寻常、最普及的运动方式，由于受到气候、环境、场地等一些客观因素的制约，许多人选择使用跑步机进行健身，目前市场比较受欢迎的是电动跑步机，它的特点是通过电机带动跑步带动使人以不同的速度被动地跑步或走动，有的跑步机还配有心率、能量消耗等...
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![爬楼梯可以瘦哪里]( "爬楼梯可以瘦哪里")
- 寒冬季节，很多人不想运动,喜欢呆在家里。这时,跳绳,慢跑或爬楼梯等相对温和的运动是不错的选择。再说，爬楼梯虽看着简单，其运动量可一点不少于跑步和打网球。研究发现，相同时间内爬楼梯所消耗的热量是跑步的2倍，是打网球的1.5倍。因此，对减肥的效果也是相当明显的。而且，爬楼梯...
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![爬楼梯和划船机哪个好一点]( "爬楼梯和划船机哪个好一点")
- 划船机好一点。划船机的运动姿态舒展，锻炼效果好、牵动部位广，再加上划船机的运动损伤小，噪音小、不会扰民，促使其逐渐成为最受欢迎的家用运动器械之一。反过来讲，划船机的动作复杂，需要采用坐姿运动，如果使用不当也可能会导致不必要的运动损伤。为了更好地运用划船机，我们有必要...
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![爬楼梯需要戴护膝吗]( "爬楼梯需要戴护膝吗")
- 建议戴护膝。由于爬楼梯对于人体膝盖是具有一定压力的，长时间进行可能会伤害膝盖，因此爬楼梯的时候要对膝盖采取保护的措施。...
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![爬楼梯重力是否做功]( "爬楼梯重力是否做功")
- 回答   人在爬楼梯时重力是做功的，只不过重力做的功往往称为负功。    按照做功的定义，功的大小应当是力和物体沿着力的方向通过距离的乘积，重力的方向是竖直向下的，而爬楼梯是向上运动，这种情况会说成做负功。实际上一般说法为克服重力做功。...
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![重庆人爬楼梯厉害吗]( "重庆人爬楼梯厉害吗")
- 身为老重庆人，爬坡上坎是每天出门的例行公事。坡坡坎坎都不在话下，百十来步楼梯还不当玩儿似的。重庆有山城之称，依山而建，傍水而居，重庆人只要出门，抬起头往上，是一层一层望不到头的阶梯，低下头往下，依然是一层一层望不到头的阶梯，就这样日复一日上上下下锻炼着，爬楼梯能不厉害吗...
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![甲鱼会爬楼梯吗]( "甲鱼会爬楼梯吗")
- 不会爬楼梯，只能在地面，水中等水平方向上行动。鳖俗称甲鱼、水鱼、团鱼和王八等，卵生爬行动物，水陆两栖生活。鳖肉味鲜美、营养丰富，有清热养阴，平肝熄风，软坚散结的作用。鳖不仅是餐桌上的美味佳肴，而且是一种用途很广的滋补药品。中国现存主要有中华鳖、山瑞鳖、斑鳖、鼋，其中以...
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![爬楼梯爬多少层最适合]( "爬楼梯爬多少层最适合")
- 5层。具体每天爬楼梯多少层或比较好的通常情况下是不能够一概而论的，主要是每一个人的身体体质是不一样的，可以选择爬5层到10层之间。 在建筑领域，对楼层的设计都有具体的规定。比如多高的构成可以不安装电梯，多高的楼层需要安装电梯。因此一般八层以上需要安装电梯。因...
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![爬楼梯更适合体重较轻者来瘦腿 爬楼梯能瘦腿吗]( "爬楼梯更适合体重较轻者来瘦腿 爬楼梯能瘦腿吗")
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![万向轮的包包能爬楼梯吗]( "万向轮的包包能爬楼梯吗")
- 答案是万向轮的包包不能爬楼梯。万向轮就是所谓的活动脚轮，它的结构允许水平360度旋转。脚轮是个统称，包括活动脚轮和固定脚轮。固定脚轮没有旋转结构，不能水平转动只能垂直转动。...
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