怎样判断跳绳长度是否合适

跳绳的长度以双手握绳保持在肩部偏下一点即可。

跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点就是最合适自己的长度，跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受到震荡。

因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击力。

跳绳的长度根据自己的身高调整。

比较合适的长度自己判断方法如下:

双手握住绳子的两端，用脚踩住绳子，让两个把手平行于地面，如果把手的位置恰好到腋下，就是合适的长度了