双杠摆浪练哪里

双杠摆浪应练腰腹部肌肉群，以及双臂肌肉力量。

双杠是奥运会比赛中，非常重要的体操项目单项，历史非常悠久，在首届奥运会上，就设有体操项目，目前奥运会体操大项共有14个单项，分别是男，女团体赛，个人全能，男子6个小项，分别是单杠，双杠，跳马，自由体操，鞍马，吊环，女子为自由体操，跳马，平衡木，高低杠，世界上以俄罗斯，美国，中国队，日本队等国水平最高。

体操中的双杠项目，摆浪是常规动作，运动员非常轻松，如果想摆浪漂亮，必须是加强腰，腹部肌肉群的训练，以及大小臂肌肉力量的练习，才能在比赛中，轻松运用自如的摆浪动作。

双杠摆浪是发展支撑和支撑摆动的典型动作。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。

摆浪主要发展上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果，可以使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。