徒手组合练习考核标准

徒手组合练习20秒及格，30秒优良。

徒手五公里：23分钟及格，21分钟优秀。

海军陆战队20分战术：30秒及格，20秒优秀。

单腿深蹲：6个及格，12个优秀。

100米：14.9秒及格，13.5秒优秀。

单杠引体向上：12个及格，16个优秀。

双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀。

俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀。

仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀。

徒手组合练习考核分级为:优 10-12 分， 良 7-9 分，可 4-6 分，差 3 分以

徒手组合练习是军事体育训练大纲中的考核内容，通过训练可以增强柔韧、力量、灵敏和速度，提高身体协调能力。徒手组合练习由左右屈体转、屈膝两头起、击掌俯卧撑、背手蛙跳、仰卧手足走五个动作组成