跪式腹式呼吸方法讲解

一般没有什么规定的呼吸方法，也不需要什么专门呼吸方法，跪姿健腹轮属于入门级，初级版的训练方法，需要手臀腰，核心力，腿部力量为支撑，先做好预先准备，l先吸气，手臂向前伸展，不用完全伸直，腰部要弓起，形成桥面感觉，腹直肌用力，回拉时吐气，一呼一吐，注意发力，为完成