划船机每天的强度应该多大

无氧划船机就是在锻炼方式上趋向于较高强度的锻炼，每天可以进行高强度间歇划船5-15分钟，通过间歇训练就可以得到很好的效果。

有氧划船机通常花费的时间要更长一点，一般需要35-45分钟的稳态训练。这种训练方法在强度和心率上不需要高强度进行，所以可以持续较长的时间，你可以选择2天一次45分钟划船，或者每天20-30分钟划船。