女生跑步不累的小技巧 心理 关注:1.76W次 1、动作模式:初跑者跑步时应尽量减少跑步时脚步发出的声音,因为声音越大说明缓冲越差,对膝盖的损伤也就越大。2、跑步姿态:跑步时应该尽量抬腿勾脚尖,脚和地面接触的点应该在身体重心正下方。3、训练量:跑步的训练量增长以周为单位,每周不应该超过10% 标签: 跑步 女生 不累 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://rmnxw.com/lvse/xinli/lqwk74.html