登山跑一组多少个

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，登山跑一组建议做八到十二个。

第二，登山跑是个体进行心肺功能锻炼的动作。在掌握正确动作方法后，进行练习。俯下身体，手臂支撑，双腿交叉上下登跑，八个或者十二个一组，坚持做六到八组，暴汗淋漓，锻炼心肺功能的同时，可以有效达到减肥效果。

登山跑一组I0个，每次做4组。

登山跑每一个动作做30秒，动作间休息10秒，每次做4组。如果你从来没有做过登山跑这项训练，那么你可以在上述10个动作中选1-2个动作，作为你的初级训练。逐渐适合后，把10个动作全部连起来做，每个动作做30-40秒，动作之间休息10-20秒，10个动作全部做完为一组，休息2分钟，重复循环做3-5组。