养阳三式怎样练
- 心理
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第一式:自然站立,双脚分开与肩宽, 舌顶上腭,目视前方,全身意念自然放松,心中默数200次
第二式:自然站立,双脚分开与肩宽, 双手交叉放在背后肾俞穴,舌顶上腭,目视前方,全身意念自然放松,心中默数200
第三式:自然站立,双脚分开与肩宽, 双手交叉放在背后肾俞穴,舌顶上腭,头尽力往后弯曲,全身意念自然放松,心中默数200次
养阳三式要①多晒太阳②早晨用两个手的劳宫穴面对太阳做深呼吸③中午让阳光从风池穴贯穿督脉。
养阳三式要①多晒太阳②早晨用两个手的劳宫穴面对太阳做深呼吸③中午让阳光从风池穴贯穿督脉
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