怎样才能练成腹肌 邓伦当街露胸肌和腹肌撩妹 如何
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1、配合减脂,15以下就可以显现出来了卷腹:卷腹不同于一般的仰卧起坐,对于一些朋友来说这个词可能有点儿陌生,它能更好的刺激腹直肌,而仰卧起坐只是刺激腰部周围。
2、动作要领:平躺于地面 膝盖弯曲 双手放在耳朵两侧 收紧腹部卷起2
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2、动作要领:平躺于地面 膝盖弯曲 双手放在耳朵两侧 收紧腹部卷起2