真露升糖指数

升糖指数为75

准备西米露，锅烧热水

步骤2

西米露倒入热水中

步骤3

搅拌均匀，西米露煮开后盖上盖子焖煮5分钟，中小火即可。

步骤4

开盖后搅拌一下，再倒入适量冷水盖上盖子继续煮5分钟。加冷水过程重复2-3次。 如果西米露比较大的话可以焖10分钟，加冷水次数再适当添加。

步骤5

煮至剩一点小白点的时候，盖上盖子焖30分钟。大点的西米露焖40分钟左右。

步骤6

30分钟后，西米露全部晶莹替透，这个时候的西米露全部熟透了。煮西米露是一个漫长的过程，千万不要着急。

步骤7

将西米露放入冷开水中，口感会更好。

步骤8

准备好水果，牛奶，西米露。

步骤9

分别加入水果，牛奶，依据个人口味加入炼奶，或者甜牛奶。

步骤10

搅拌均匀即可