8字拉力器有用吗

8字拉力器当然有用，它可以有效的锻炼你的肌肉。在日常生活中为了提高自己身心健康，可以选择一些简单的器械来锻炼，而8字拉力器这是不错的选择，这种拉力器既简单方便而且不占用更多空间，坚持锻炼的话，可以锻炼上肢的肌肉，所以肯定是有用

8字拉力器有用吗

八字拉力器，平常适当的运动也是可以预防颈椎病的，可以预防颈椎肌肉劳损。建议平常要注意劳逸结合，不要长时间过度剧烈的运动，注意警觉的防寒保暖，不要长期低头。

8字拉力器还能瘦背

反握拉力器上举过头用背部尤其是三角肌背阔肌的力量拉开，分组做坚持下去。

开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。

动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。

8字拉力器有用吗

八字拉力器，平常适当的运动也是可以预防颈椎病的，可以预防颈椎肌肉劳损。

八字拉力器开肩盘坐双手拉住拉力器的两端做开合运动手臂始终与地面平行每天3组每组15个

八字拉力器瘦手臂坐立腿伸直单腿踩住拉力器单手做开合运动保持均匀的呼吸每天3组每组15个