1公里跑步多长时间

一般人跑步的步幅多在一米左右，而步频在每分钟180步左右。这样计算下来每分钟大约能跑180-200米，那么一公里就大约需要五分钟左右，步幅大的能快一点，步幅小的则稍慢一点。

正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳。