站活桩与站死桩的区别

活桩——以生死大穴或经脉为核心的动，称为活桩，再次，调理阶段，以病灶为核心的动，此为活桩，因此，静为养，动为能，静动结合，动静相宜、动静有节，就能快速康复。

死桩——不懂放松的桩，动作呼吸意念全都不会用，瞎站的桩，自以为是的！

《黄帝内经 灵枢》讲“粗守形，上守神”对桩意进行的准确定位同时意拳宗师王芗斋老前辈言：“不求形骸似，但求神意足”，仅仅寥寥几字，对站桩练功的实证，进行了非常精确的说明。所以，一定要充分理解何为“粗守形”何为“不求形骸似”，只有理解正确了，才能找到站桩的正确方法。因此，千万不要站“死桩”。所以，站桩要动静结合，只要保持站桩的“重心不变，神不外泄，动静相宜”，就是对于“粗守形，上守神”正确实践，更是对于“不求形骸似，但求神意足”的正确实证。