初学者每天做蛙跳多少个
- 心理
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100个
一般每个人每天蛙跳适合做5组,每组20个蛙跳。
以蛙跳锻炼身体,不需要过多的训练量,主要是依靠持续训练以加强身体的部分组织。
蛙跳可以很好的增强腿部力量,发展大腿肌肉和髋关节力量,一般不适合未成年或者仍然在发育的孩子进行,因为蛙跳可能影响骨骼的发育。
初学者每天做蛙跳100个就可以了,太多的话怕累的,受不了,第二天肌肉拉伤了 慢慢的先从100个做题,慢慢的一天增加就可以了
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