1000米跑进2分钟怎么配速
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普通人如果想要1公里跑到2分钟的速度是需要一定时间的。1公里2分钟就是2分的配速,他需要极强的爆发力和冲刺能力。
普通人就需要有针对性的训练,练力量和爆发力和耐力,多注重练习下肢的力量,比如负重下蹲,登山步等。经过一段时间的科学训练,是有希望完成的
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配速
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普通人如果想要1公里跑到2分钟的速度是需要一定时间的。1公里2分钟就是2分的配速,他需要极强的爆发力和冲刺能力。
普通人就需要有针对性的训练,练力量和爆发力和耐力,多注重练习下肢的力量,比如负重下蹲,登山步等。经过一段时间的科学训练,是有希望完成的