跑步配速算上走路的时间吗

是的。

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八分钟一公里的配速不是在走路，而是在跑步，因为走路不可能走这么快的，走路最快也要九分钟左右的时间。跑步这个配速是属于很慢的了，因为大多跑步爱好者，平时跑步配速基本都是在五六分钟左右的时间，不过这种慢跑锻炼可以有效防止身体损伤，保持身材更健康。