一根荞麦面多少克

一顿建议吃荞麦面200g左右为宜。由于每个人需要的热量不同，可以根据自身情况适当增减。

荞麦面条是由荞麦制成。荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富的膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用，建议在减肥期间多食用黑荞麦面，黑荞麦是一种有着丰富营养价值的食物，富含纤维素，可以促进肠胃的蠕动。

荞麦面选购技巧

荞麦面的挑选要看颜色闻味道，荞麦面中有小麦的成分，有的微量的胡萝卜素，所以面粉看起来会微微的发黄，或者是乳白色的。

如果要是雪白或惨白色那就是添加了增白剂，不要买这样的面粉。添加增白剂的面粉有荞麦面的香气，添加了增白剂会带有少许化学药品的味道，而且会带一些霉味。