自己在家怎样才可以练自由搏击
- 心理
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自己在家练自由搏击,一定要规范动作分布进行,初练时不宜做强度很大的练习,把腿放在与腰同高的物体上,臀部要平支撑腿与地面。
要一步一步的练习,使躯干与腿部形成一一对应,才可以避免躯干与腿之间出现的,练的时候要由轻到重,由低到高。
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自己在家练自由搏击,一定要规范动作分布进行,初练时不宜做强度很大的练习,把腿放在与腰同高的物体上,臀部要平支撑腿与地面。
要一步一步的练习,使躯干与腿部形成一一对应,才可以避免躯干与腿之间出现的,练的时候要由轻到重,由低到高。