![蝶泳几次换气最好]( "蝶泳几次换气最好")
- 蝶泳几次换气比较好，喋泳呼吸的技巧不到位，怎么游都很累，每个人游蝶泳，都希望自己游得快，游得远，游行省力。因为蝶泳是最费力的泳姿，许多人都觉得沒游多久就累了，而且游得是上气不接下气了。要游得比较轻松一点，就要掌握好换气的节奏，一般蝶游手打三次水换一次气是比较好换气式，这样...
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![200米蝶泳三分钟是什么级别]( "200米蝶泳三分钟是什么级别")
- 2OO米蝶泳是游泳世锦赛和奥运会游泳比赛的主要项目，近些来发展很快，世界纪录也提高极快，技术水平也改进不少。女子200米蝶泳项目，获得了三次奥运会冠军，分别由刘子歌，焦刘洋，张雨菲夺得，刘子歌还保持着世界纪录。2OO米蝶泳健将标准是国际级健将，男子为1分55秒66，女子为2分7秒78。运...
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![为什么蝶泳腿总踢出水面]( "为什么蝶泳腿总踢出水面")
- 脚微微出水面是合理正常的，若是出水太高，则是在第一次打腿的下潜时，膝盖过度弯曲，有些蝶泳初学者会犯下这类错误，误以为膝盖弯曲的角度越大，打腿力道越足。其实它是有个度的！蝶泳打腿是大腿带动小腿，所以在打腿的过程中，大腿也有下压的动作，配合大腿微微下压，可以大大增幅小腿打腿的...
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![蝶泳下潜技巧]( "蝶泳下潜技巧")
- ①躯干和腿的动作：打腿时两脚自然并拢，以腰腹发力，压肩提臀，带动腿向后下方作鞭状打水动作。屈膝向下打水时稍提臀收腹，打腿结束时膝关节伸直。向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水，上下动作的幅度两脚约距40～50厘米。②臂的技术：臂划水在蝶泳中起主要推进作用。划水技术包括入水...
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![仰蝶腿和蝶泳腿的区别]( "仰蝶腿和蝶泳腿的区别")
- 练习的目的不同。侧面蝶泳腿练习的是平衡能力，仰面蝶泳腿练习的是腹部力量（相对比俯面要难）。游泳中最重要的一项技能就是蝶泳腿。蝶泳腿能加强核心肌肉，从而提高游泳时的稳定性。...
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![为什么蝶泳游不长距离]( "为什么蝶泳游不长距离")
- 因为人的体力跟不上长距离蝶泳。蝶泳是从蛙泳衍生出来的一种新的泳姿，胳膊要像蝴蝶一样煽动翅膀，腿则要像海豚一样，特别是腰腹受力厉害，比其它泳姿要累的很多，所以，蝶泳游不远，比赛中也没有长距离项目。因为太费体力了！在所有4种泳姿中蝶泳是最费体力的，长时间蝶泳对人体会造成伤...
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![为什么蝶泳手臂抬不直]( "为什么蝶泳手臂抬不直")
- 1、因为肩臂柔韧性不好，或者手脚不太合拍，所以举不起手臂。2、蝶泳主要靠腰带打水，而不是单靠腿或者脚手的力量，如果手脚配合不好，腿会在水下拖动，手臂就抬不起来。3、划水时，双手要侧转，注意上臂的姿势，当手臂向外分开时，躯干压住水，同时保持身体向前的力量，这时头要向下，手和前臂要...
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![自由泳和蝶泳的区别]( "自由泳和蝶泳的区别")
- 世界纪录里自由泳的速度比蝶泳的速度要快些。以50.100.200米的蝶泳项目和自由泳项目做比较：自由泳世界记录种类（自由泳）成绩姓名男子50米20秒91西埃罗-费罗男子100米46秒91西埃罗-费罗男子200米1分42秒00比德曼蝶泳世界记录种类（蝶泳）成绩姓名国籍男子50米22秒43RafaelMUNOZ西...
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![蝶泳前扑慢动作]( "蝶泳前扑慢动作")
- 步骤/方式1身体姿势要领蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置，头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。一般身体在两腿动作结束后，两臂伸直向前滑行是预备姿势，这时身体要完全伸...
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![几岁的人适合学蝶泳]( "几岁的人适合学蝶泳")
- 蝶泳适合6-8岁左右的孩子，因为蝶泳相对其他类型的游泳来说，对力量以及动作的要求是更高的，所以孩子的年纪稍微大一点比较好，6岁左右孩子的理解能力以及身体发育都还是比较完善，既能够将教练说的话进行理解，同时也能够完成蝶泳的一些力量动作，因此比较适合开始练习游泳。当然每个...
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![蝶泳手直接划可以吗]( "蝶泳手直接划可以吗")
- 蝶泳手直接划不可以。 相信有不少刚学会蝶泳的朋友在游蝶泳时会感到双手扑了没几下就已经觉得酸了累了，这种情况主要是因为除了划水姿势没掌握好之外还有核心的平衡也没稳定下来，所以导致身体过于下沉，那游起来当然就很吃力而且效率也不高啦，蝶泳手有三个地方我们一定要...
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![蝶泳两头翘是什么原因]( "蝶泳两头翘是什么原因")
- 蝶泳两头翘是指在蝶中，当双手还在空中移臂时，脚甚至是小腿也同时踢出水面，形成四肢全在水面之上的情况。其原因可大体分为“二次腿太早型”，和打水练习不过关的“打水变形”型。前者占的比例较大，仔细分析不难看出，二种情况都与我们的动作不熟练，特别是四肢反应不协调有关。...
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![蝶泳像什么]( "蝶泳像什么")
- 蝶泳就像煽动翅膀飞舞的蝴蝶，所以才叫做蝶泳。蝶泳的动作是同时向上、向前挥舞两条胳膊，然后深入水中向后划水。蝶泳动作相对其它游泳姿势要复杂。蝶泳（butterflystroke）是游泳的一个泳姿。1953年，国际泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳成为了一独立的比...
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![如何让腰参与蝶泳腿的发力]( "如何让腰参与蝶泳腿的发力")
- 蝶泳时是以腰部发力带动大腿、小腿、脚面，脚踝要放松，呈鞭状打水。具体操作如下：1、发力点在脚面、脚掌上。脚面脚掌发力的时机比腰臀腿发力约晚半拍。2、向下发力后直体，抬腿脚掌发力掠水，就像南方小船摇动的撸，两面发力打水，力点均是由腰部发出，简单地说蝶泳腰部发力就是撅屁股...
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![潜泳腿和蝶泳腿的区别]( "潜泳腿和蝶泳腿的区别")
- 区别一:划水动作。潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。区别二:出现时间有先后顺序。蝶泳是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水...
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![蝶泳最像哪个泳姿]( "蝶泳最像哪个泳姿")
- 蝶泳，顾名思义，就是像蝴蝶在游泳。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，当蝶泳技术当蛙泳技术发展到第2阶段时，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水，到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为蝶泳。蝶泳在4种竞技游泳姿势中最后发展起...
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![200米蝶泳健将标准]( "200米蝶泳健将标准")
- 2OO米蝶泳健将标准是：2OO米蝶泳是游泳世锦赛和奥运会游泳比赛的主要项目，近些来发展很快，世界纪录也提高极快，技术水平也改进不少，男子以美国，澳大利亚，南非等国水平非常高，女子是中国，澳大利亚，俄罗斯，美国占优势，中国女子200米蝶泳项目，获得了三次奥运会冠军，分别由刘子歌，焦刘洋，张雨...
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![蝶泳运动员国家标准]( "蝶泳运动员国家标准")
- 在50米长度的泳池中完成一次100米蝶泳的成绩在1分钟以内，在25米长度的泳池中完成一次100米蝶泳的成绩在58秒50以内。蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。蝶泳是难度较高的游泳动作，想要达到男子一级运动员水准，需...
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![蝶泳什么时候低头]( "蝶泳什么时候低头")
- 呼吸后。一些速度最快的蛙泳选手和蝶泳选手在呼吸后不仅仅是轻轻地将头放入水中，而是迅速将它们快速地甩到流线型位置。通过这样，他们可以更快地让头部进入理想的位置，并在那个位置保持更长的时间。此外，头部向下的动作和打腿配合，能够增加打腿的力量，增加推进力。这些组合的动...
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![自由泳转身和蝶泳转身哪个快]( "自由泳转身和蝶泳转身哪个快")
- 当然是自由泳，转身快了。因为自由泳本身就比蝶泳有的要快，而且在水中能够自由做转身动作，再加上两条腿的力量，能够登出很远的距离。...
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![100米蝶泳该如何分配体力]( "100米蝶泳该如何分配体力")
- 蝶泳需要腰腹腿手的配合，配合不好一定会累。刚练不要手腿一起练，做分解动作。从腿开始，开始不需要浮板儿，手放在前抓在一起，腰部以上控制尽量保持不动，用腰带动大腿，大腿带动小腿至脚踝，鞭状打腿（自己用皮带什么的抽动一下感觉一下什么叫鞭状）。记得要柔和，不要用蛮力，多练习。腿练的...
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![200米蝶泳对于普通人来说难吗]( "200米蝶泳对于普通人来说难吗")
- 难死了，因为蝶泳，姿势不对，游起来，非常废劲，体力不行，也不行，游泳本身就是一项很耗体力的运动，属于比较强的运动，而且又是蝶泳，所以在游泳项目中，那就更加费劲了，初学游泳的人，最好还是从蛙泳开始学起吧，游泳教练会教学生，从憋气开始的，慢慢来。...
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![蝶泳出水前扑的正确姿势]( "蝶泳出水前扑的正确姿势")
- 蝶泳前扑的时候，要通过手臂的前扑、腰腹以及下肢的摆动来带动身体前冲。大家想要学好蝶泳，要合理的协调身体各部分的力量。蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳是一种很优美的泳姿，很多人都喜欢使用这种游泳姿势，不过它对大家的身体柔韧度有一...
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![学蝶泳一定要先学自由泳么]( "学蝶泳一定要先学自由泳么")
- 不一定，游泳有4种泳姿，一般学习游泳都从：蛙泳开始，这是一种比较简单易学容易掌握的泳姿，在蛙泳的基础上，可以学习仰泳，自由游和蝶泳，相比较而言，蝶泳是一种比较难掌握的泳姿，最好是有一定游泳基础的人，再学习蝶泳就比较容易一些，如果会自由泳更好些，但不一定先学自由泳，再学蝶泳。...
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![蝶泳一级运动员标准]( "蝶泳一级运动员标准")
- 50米蝶泳一级标准为：50米池24.50秒、25米池23.50秒50米蝶泳二级标准为：50米池27.50秒、25米池26.50秒50米自由泳三级标准为：50米池34.50秒、25米池33.50秒。国家规定的运动员技术等级没有少儿、青年、中老年等年龄段的区分，标准是统一的，只有男子和女子组的分别。200米自由泳...
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