![9种催眠方法介绍 睡眠不好如何调理]( "9种催眠方法介绍 睡眠不好如何调理")
- 现在生活节奏块，又大多数人都有失眠的情况，那么如何治疗失眠呢？下面我给大家带来九种治疗失眠的办法。一起参考下吧！睡眠不好如何调理现在生活节奏块，又大多数人都有失眠的情况，那么如何治疗失眠呢？下面我给大家带来九种治疗失眠的办法。一起参考下吧！1、食醋催眠：有些人长途旅行...
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![睡觉的好方法让你不再那么疲劳 如何拥有高质量的睡眠]( "睡觉的好方法让你不再那么疲劳 如何拥有高质量的睡眠")
- 上班或是学习一整天，身体其实很疲累的，所以劝大家还是不要经常熬夜。一定要注意听听身体的声音，很多时候夜晚谁再久还是感觉疲累，那是因为你睡觉的方法错误了如何拥有高质量的睡眠根据医学和多数人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做...
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![5大肌肤无龄保养法对付脸色暗沉 OL睡眠不足的危害]( "5大肌肤无龄保养法对付脸色暗沉 OL睡眠不足的危害")
- 来越多的女性，都面临睡眠时间太短的困扰。你可知道睡眠不足的危害?各种肌脸问题接踵而来。脸色暗沉、水肿、黑眼圈让你的美丽大打折扣，针对这些下面小编教大家肌肤无龄保养法还你年轻容颜。OL睡眠不足的危害5大肌肤无龄保养法对付脸色暗沉晚睡族的OL们肌肤受到严重的威胁，因...
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![睡眠不足的危害性]( "睡眠不足的危害性")
- 睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。1、睡眠不足，你会食量增加可能你没有留意过，当你觉得...
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![6个方法缓解你的睡眠障碍 睡眠障碍怎么治疗]( "6个方法缓解你的睡眠障碍 睡眠障碍怎么治疗")
- 今天我教大家几种治疗睡眠障碍的方法，睡眠不好的朋友下面学习下这些好方法吧。睡眠障碍怎么治疗？今天我教大家几种治疗睡眠障碍的方法，睡眠不好的朋友下面学习下这些好方法吧。睡眠障碍治疗方法：1、推摩前胸后背两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。...
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![长期睡眠不足会导致六种病 长期睡眠不足的危害]( "长期睡眠不足会导致六种病 长期睡眠不足的危害")
- 长期睡眠不足的危害有哪些？经常睡眠不足的人不仅皮肤会变差，还很容易让人心情变差，身体免疫力降低等等。或许这些还不是最可怕的，更可怕的是长期睡眠不足，一些严重的疾病正悄悄向你走近，把你一步步拉向死亡的边缘。下面就带大家了解一下长期睡眠不足容易导致的六种疾病，一定要引...
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![睡眠不足会引发多种疾病 睡眠太少会导致什么]( "睡眠不足会引发多种疾病 睡眠太少会导致什么")
- 睡眠太少会导致什么？相信许多人也不是很清楚，不要紧下面抓紧时间和我一起来看看吧。睡眠太少会导致什么?我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。那是不是睡得越多越好呢？睡多少决定你活多久！现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的...
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![什么影响早孕试纸结果 睡眠不足影响早孕试纸吗]( "什么影响早孕试纸结果 睡眠不足影响早孕试纸吗")
- 早早孕试纸操作简单,而且灵敏,女性在使用早孕试纸时,切记遵照说明一丝不苟地进行,以确保测试结果正确可信。有些女性在使用早孕试纸之后，总是担心结果不准确，那么，现在就来了解一下睡眠不足影响早孕试纸吗？睡眠不足影响早孕试纸吗休息不好一般情况下不会影响验孕试纸的结果。...
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![睡不着就起来喝杯这样的茶 什么茶可以安神助眠]( "睡不着就起来喝杯这样的茶 什么茶可以安神助眠")
- 今天我给大家介绍的是安神助眠茶的配方，总是失眠的朋友下面试着学习制作这款安神助眠茶吧。什么茶可以安神助眠？一个月前的一个晚上我下班回家，在一楼大厅结识了新来的保安老王，于是和他聊了两句。老王以前是开货车的，现在年纪大了就退下来做保安工作。晚上做保安，白天到附近儿...
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![怎样缓解春困]( "怎样缓解春困")
- 今天我给大家介绍的是一些缓解春困的方法，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。怎样缓解春困？老话说早睡早起身体好，不过看起来还只是一个概念，并没有准确的时间规范。其实，睡眠是有大学问的，不同环境、不同季节的变化，都会影响睡眠时间。春天，如何健康管理睡眠答案是，初春...
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![失眠的时候应该继续睡吗 每天只睡5个小时会猝死吗]( "失眠的时候应该继续睡吗 每天只睡5个小时会猝死吗")
- 对于睡眠质量不太好的人来说，很担心影响到自己的健康，如果你每天只睡5个小时取决于是几点睡的，如果在11点之前睡觉，保证高质量睡眠5小时是不会出现猝死现象的，如果熬夜到2-3点再睡5个小时就有可能会。每天只睡5个小时会猝死吗猝死就是突然在短时内死亡，大多因为心脑血管疾病及...
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![这七点熬夜的人千万注意 十一点以后睡觉的危害]( "这七点熬夜的人千万注意 十一点以后睡觉的危害")
- 2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。那么在十一点后你知道又什么危害吗，下面一起来了解下吧十一点以后睡觉的危害有哪些2015年，《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年...
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![67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事]( "67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事")
- 现在的中小学生睡眠时间不达标，很多学生都习惯性熬夜晚睡，以致于第二天没精神，对学习也会有很大的影响，有些学生有的是补课、作业太多或者是贪玩才导致晚睡的，但无论如何，都必须让孩子的作息时间改为8-10小时才是最健康状态。..67%的中小学生睡眠时间不达标怎么回事国务院教育...
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![睡眠障碍症有什么表现]( "睡眠障碍症有什么表现")
- 最近一项调查表明，中国成年人中，超过3亿人有睡眠障碍。那么睡眠障碍症是什么呢？睡眠障碍症有什么表现呢？睡眠障碍症又怎么治疗呢？下面我们一起了解一下吧。今天是世界睡眠日，但是在这个日子里，却调查出超过3亿中国人有睡眠障碍，其中90后更加缺觉，84%的90后存在睡眠困扰。众所周知，...
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![关于夜班睡眠问题分析 夜班频繁睡眠怎么调理]( "关于夜班睡眠问题分析 夜班频繁睡眠怎么调理")
- 今天我给大家带来的是夜班频繁睡眠调理方法。还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。夜班频繁睡眠怎么调理？养生之首当以睡眠为先。好的睡眠可以养精气血、健脾益胃、健骨强筋。一个好的睡眠是非常重要的。但作为医务工作者，值夜班是不可避免的。值夜中难免要处理病患...
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![孕妈容易早产不可大意 孕妇睡眠不足会怎样]( "孕妈容易早产不可大意 孕妇睡眠不足会怎样")
- 有些孕妈妈因为孕期的各种问题而影响了睡眠，经常睡眠不足，想睡个好觉都是奢侈，那么到底孕妇睡眠不足会怎样呢，孕妇睡眠不足易早产是真的吗，下面跟随下小编一起详细了解了解吧~孕妇睡眠不足易早产成年人一天约需睡眠6～8个小时。医师指出，根据国外研究显示，孕妇如果每日的睡眠时间...
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![熬夜后应该科学的补觉 熬夜与补觉]( "熬夜后应该科学的补觉 熬夜与补觉")
- 晚上熬夜了，白天要不要补觉？又该怎么补觉呢？来听听专家的说法。熬夜后上班没精神原因是午觉时间过长炎炎夏日，白昼时间长。对于晚上熬夜看球赛，第二天又要早起打卡的上班族来说，习惯于午休小憩，补充点精神。李先生也不例外，经常和同事一吃完饭就回到办公室，趴在桌子上就睡。但是最...
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![它放枕头边闻一闻竟能抗失眠 小茴香的功效]( "它放枕头边闻一闻竟能抗失眠 小茴香的功效")
- 今天我给大家介绍小茴香的功效，小茴香可是有安神助眠的功效，下面一起和我了解下吧。[page][/page]小茴香的功效很少有人知道，小茴香原来也是一味功效很强大的中药材。睡眠质量差了，失眠起来是不可小觑。睡不好，什么事情都做不好。小编向中医朋友寻来了一个方子，这才治好了要命...
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![熬夜与补觉]( "熬夜与补觉")
- 晚上熬夜了，白天要不要补觉？又该怎么补觉呢？来听听专家的说法。熬夜后上班没精神原因是午觉时间过长炎炎夏日，白昼时间长。对于晚上熬夜看球赛，第二天又要早起打卡的上班族来说，习惯于午休小憩，补充点精神。李先生也不例外，经常和同事一吃完饭就回到办公室，趴在桌子上就睡。但是最...
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![致那个睡不够睡不好的你 影响睡眠的因素有哪些]( "致那个睡不够睡不好的你 影响睡眠的因素有哪些")
- 这不管是上班的还是上课的，晚上都没办法休息好的话，第二天是绝对没精力工作和学习的。那么到底是什么影响了我们的睡眠呢影响睡眠的因素有哪些我最近老是睡不好，每天都感觉睡不够，睡醒起来浑身都疼，还特别累。晚上睡不好，白天起不来，很影响工作学习，上周我连续上班迟到了4天........
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![慢性疲劳可能会导致癌症 为何经常感到疲劳]( "慢性疲劳可能会导致癌症 为何经常感到疲劳")
- 如果你属于“疲劳大军”中的一员，经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等，那么就要小心了。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，这样的人可能处于慢性疲劳状态。如果没有及时调整，就可能走向疾病的深渊。80%的人经常感...
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![5点睡眠常见的问题 影响睡眠的因素有哪些]( "5点睡眠常见的问题 影响睡眠的因素有哪些")
- 影响睡眠的因素有哪些？有许多人总是晚上失眠这是因为什么原因呢？下面感兴趣的小伙伴一起和我来看看5点睡眠常见的问题，看看你有没有遇到过吧。影响睡眠的因素有哪些我最近老是睡不好，每天都感觉睡不够，睡醒起来浑身都疼，还特别累。晚上睡不好，白天起不来，很影响工作学习，上周我连...
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![睡眠不足也会增胖喔 不为人知的减肥误区]( "睡眠不足也会增胖喔 不为人知的减肥误区")
- 减肥跟睡觉也有关系，你知道吗。睡不饱会容易发胖，食量会增加并且脂肪贮存会增多。体能也会随之降低。这是一个最大的减肥误区。不为人知的减肥误区睡眠不足也会增胖喔1.芝加哥睡眠研究家说，睡眠会影响体形，会影响女人体内的荷尔蒙平衡，导致食量增加脂肪储存增加，也就是说，会增胖...
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![怎么才能让你的睡眠好 可以安神助眠的方法]( "怎么才能让你的睡眠好 可以安神助眠的方法")
- 你们知道有什么方法可以安神助眠吗？现在许多年轻人都有失眠的症状，下面我就为你们带来几种安神助眠的方法，一起看看吧。可以安神助眠的方法现在生活压力越来越大，有的人容易出现心烦意乱的情况，加上平日学习工作频繁用脑过度会损伤大脑细胞和神经元，会出现记忆力下降、健忘甚至...
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![“打工人”为什么总是犯困]( "“打工人”为什么总是犯困")
- 最近年轻人总爱称呼自己为社会的打工人，那么作为新生力量，为什么许多人一上班就开始犯困，一整天都昏昏沉沉，十分没有朝气？其实，这并不是因为上班导致的，而是很有可能身体机能出现了问题，才会显得特别嗜睡哦。不少人一到上班点就开始犯困，每天就算睡够八小时也是昏沉的状态，为何会...
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