![让你拥有婴儿般睡眠的方法 怎么提高自己睡眠质量]( "让你拥有婴儿般睡眠的方法 怎么提高自己睡眠质量")
- 今天我给大家带来的是提高睡眠质量的方法，还总是失眠的朋友下面就学习我这些好方法吧。怎么提高自己睡眠质量？使室内温度保持在16至22摄氏温度之间。对大多数人来说，在明显的10度范围内，有一个代表着甜美的，深度睡眠的点。“大多数人在16至22度之间感到睡眠最舒服，”格兰德纳说...
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![从这几点就能看出你的肝脏出问题啦 肝脏不好的症状]( "从这几点就能看出你的肝脏出问题啦 肝脏不好的症状")
- 肝病患者会出现睡眠障碍，这是由于肝脏疾病对人的心理精神和身体健康产生了不好的影响。但是肝脏早期并没有明显的症状，很多人也容易忽视肝脏疾病导致的睡眠障碍。[page][/page]肝脏不好的症状如果睡眠有三个表现，那多半是肝脏问题。1.长期失眠长期失眠可能是肝病作祟。肝气...
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![睡眠不足容易引起女性严重脱发]( "睡眠不足容易引起女性严重脱发")
- 现在女性睡眠不足，睡眠质量过差等健康问题越来越多。专家证实，虽然睡眠时间长短与脱发无明显关系，但睡眠质量却与脱发有着密切的关联。保证充足睡眠专家证实充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就...
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![莫把春困误当睡眠不足 春困的症状]( "莫把春困误当睡眠不足 春困的症状")
- 刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，而到5月份以后，才是身体真正复苏的时节。所以在此之前，人们都或多或少地有一些疲乏的表现。那么，春困的症状有哪些呢？春困的症状1、没有精神春天温度上升，皮肤血流量旺盛，人体的新陈代谢增强，大脑需要的氧气相对...
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![睡眠不足的危害性]( "睡眠不足的危害性")
- 睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。1、睡眠不足，你会食量增加可能你没有留意过，当你觉得...
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![怎样缓解春困]( "怎样缓解春困")
- 今天我给大家介绍的是一些缓解春困的方法，还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。怎样缓解春困？老话说早睡早起身体好，不过看起来还只是一个概念，并没有准确的时间规范。其实，睡眠是有大学问的，不同环境、不同季节的变化，都会影响睡眠时间。春天，如何健康管理睡眠答案是，初春...
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![宝宝一天睡几个小时正常]( "宝宝一天睡几个小时正常")
- 现在年轻人晚睡是很稀松平常的事情了，许多年轻夫妻的孩子也跟着一起晚睡，或是睡眠时间不足，那么到底宝宝一天睡几个小时正常呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~宝宝一天睡几个小时正常从以下这张图可以看出：学龄儿童前应该保证10-13个小时的睡眠，学龄儿童应该保证每天9-11个...
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![注意姿势与睡眠不足的危害 晚上不睡觉能减肥吗]( "注意姿势与睡眠不足的危害 晚上不睡觉能减肥吗")
- 睡眠是一个人一生中耗时最多的事情，但也是我们维持生命与健康最重要的事情。晚上不睡觉能减肥吗？相信道听途说不如抓紧时间补充睡眠。但也需要注意姿势与睡眠不足的危害。晚上不睡觉能减肥吗注意姿势与睡眠不足的危害编辑点评：跟据科学家多年以来的跟踪记录与分析，如果每天的...
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![每天只睡5个小时会猝死吗]( "每天只睡5个小时会猝死吗")
- 对于睡眠质量不太好的人来说，很担心影响到自己的健康，如果你每天只睡5个小时取决于是几点睡的，如果在11点之前睡觉，保证高质量睡眠5小时是不会出现猝死现象的，如果熬夜到2-3点再睡5个小时就有可能会。每天只睡5个小时会猝死吗猝死就是突然在短时内死亡，大多因为心脑血管疾病及...
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![关于夜班睡眠问题分析 夜班频繁睡眠怎么调理]( "关于夜班睡眠问题分析 夜班频繁睡眠怎么调理")
- 今天我给大家带来的是夜班频繁睡眠调理方法。还不知道的朋友下面抓紧时间和我一起看看吧。夜班频繁睡眠怎么调理？养生之首当以睡眠为先。好的睡眠可以养精气血、健脾益胃、健骨强筋。一个好的睡眠是非常重要的。但作为医务工作者，值夜班是不可避免的。值夜中难免要处理病患...
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![四条睡眠规律要遵守 睡眠注意事项]( "四条睡眠规律要遵守 睡眠注意事项")
- 通俗地说就是生活起居要有规律，时间久了就会养成习惯形成生物钟，想改变都难.所以一定要科学睡觉，我为大家带来四条法则，一起看看吧！如何保证自己的睡眠质量？通俗地说就是生活起居要有规律，时间久了就会养成习惯形成生物钟，想改变都难.所以一定要科学睡觉——华佗教你睡觉四个戒律...
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![长期睡眠不足发胖又伤身 睡眠不足人会瘦吗]( "长期睡眠不足发胖又伤身 睡眠不足人会瘦吗")
- 很多人发现这么一个现象，熬夜第二天竟发现瘦了许多。难道睡眠不足人会瘦吗？睡眠不足人会瘦吗短期可能会消瘦一点，因为营养紊乱，内分泌调节功能下降，脾胃吸收不好，人会消瘦一些。但是，长期睡眠不足不会瘦，还会发胖。人在睡眠不足的情况下，整个新陈代谢的过程被打乱，而一些人会更有饥...
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![睡觉的好方法让你不再那么疲劳 如何拥有高质量的睡眠]( "睡觉的好方法让你不再那么疲劳 如何拥有高质量的睡眠")
- 上班或是学习一整天，身体其实很疲累的，所以劝大家还是不要经常熬夜。一定要注意听听身体的声音，很多时候夜晚谁再久还是感觉疲累，那是因为你睡觉的方法错误了如何拥有高质量的睡眠根据医学和多数人的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做...
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![睡眠不足会引发多种疾病 睡眠太少会导致什么]( "睡眠不足会引发多种疾病 睡眠太少会导致什么")
- 睡眠太少会导致什么？相信许多人也不是很清楚，不要紧下面抓紧时间和我一起来看看吧。睡眠太少会导致什么?我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。那是不是睡得越多越好呢？睡多少决定你活多久！现在都用“大数据”说话，关于睡眠时间和死亡危险率的...
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![枕头里撒一把整夜都睡得香 橘子皮做枕头的功效]( "枕头里撒一把整夜都睡得香 橘子皮做枕头的功效")
- 今天我为大家介绍的是橘子皮做枕头的功效，相信许多人对这个方法不是了解，不要紧下面就和我一起看看吧。橘子皮做枕头的功效吃完橘子以后，你是不是把橘子皮扔掉了?今天就告诉你，这橘子皮啊不能丢，用处大着呢！用橘子皮做枕头不仅有疏通心脑血管的作用，还可以缓解高血压的病症，橘子...
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![科学家教你8招秘诀 晚上睡眠不足如何调理]( "科学家教你8招秘诀 晚上睡眠不足如何调理")
- 晚上睡眠不足如何调理，科学家教你8招秘诀，保持一个良好的习惯可是很重要的哟。晚上睡眠不足如何调理睡眠是人类的最基本且最重要的生理过程之一。一旦睡眠不足的话，我们的心理和身体都会发生很不好的事情。如果长时间无法睡眠的话，我们将会死掉。可是真的有很多人，每天晚上获...
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![五个方法解决你的睡眠问题 快速入眠小窍门]( "五个方法解决你的睡眠问题 快速入眠小窍门")
- 有什么办法能够快速入眠吗？现在生活节奏都太快，导致许多人睡不着，下面我就为你带来五个方法解决你的睡眠问题，一起看看吧。有什么办法能够快速入眠吗1丶睡前两小时改以间接照明只要房间变暗，人体就会开始分泌能帮助入睡的退黑激素。睡前改以间接照明，让室内变暗，自然就会产生睡...
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![慢性疲劳可能会导致癌症 为何经常感到疲劳]( "慢性疲劳可能会导致癌症 为何经常感到疲劳")
- 如果你属于“疲劳大军”中的一员，经常感到疲乏无力、头昏脑涨、腰酸背痛、烦躁焦虑、紧张失眠等，那么就要小心了。南方医科大学南方医院中医科主任医师周迎春教授告诉《生命时报》记者，这样的人可能处于慢性疲劳状态。如果没有及时调整，就可能走向疾病的深渊。80%的人经常感...
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![睡眠障碍症有什么表现]( "睡眠障碍症有什么表现")
- 最近一项调查表明，中国成年人中，超过3亿人有睡眠障碍。那么睡眠障碍症是什么呢？睡眠障碍症有什么表现呢？睡眠障碍症又怎么治疗呢？下面我们一起了解一下吧。今天是世界睡眠日，但是在这个日子里，却调查出超过3亿中国人有睡眠障碍，其中90后更加缺觉，84%的90后存在睡眠困扰。众所周知，...
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![什么影响早孕试纸结果 睡眠不足影响早孕试纸吗]( "什么影响早孕试纸结果 睡眠不足影响早孕试纸吗")
- 早早孕试纸操作简单,而且灵敏,女性在使用早孕试纸时,切记遵照说明一丝不苟地进行,以确保测试结果正确可信。有些女性在使用早孕试纸之后，总是担心结果不准确，那么，现在就来了解一下睡眠不足影响早孕试纸吗？睡眠不足影响早孕试纸吗休息不好一般情况下不会影响验孕试纸的结果。...
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![6个方法缓解你的睡眠障碍 睡眠障碍怎么治疗]( "6个方法缓解你的睡眠障碍 睡眠障碍怎么治疗")
- 今天我教大家几种治疗睡眠障碍的方法，睡眠不好的朋友下面学习下这些好方法吧。睡眠障碍怎么治疗？今天我教大家几种治疗睡眠障碍的方法，睡眠不好的朋友下面学习下这些好方法吧。睡眠障碍治疗方法：1、推摩前胸后背两掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分钟。...
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![怎么才能让你的睡眠好 可以安神助眠的方法]( "怎么才能让你的睡眠好 可以安神助眠的方法")
- 你们知道有什么方法可以安神助眠吗？现在许多年轻人都有失眠的症状，下面我就为你们带来几种安神助眠的方法，一起看看吧。可以安神助眠的方法现在生活压力越来越大，有的人容易出现心烦意乱的情况，加上平日学习工作频繁用脑过度会损伤大脑细胞和神经元，会出现记忆力下降、健忘甚至...
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![致那个睡不够睡不好的你 影响睡眠的因素有哪些]( "致那个睡不够睡不好的你 影响睡眠的因素有哪些")
- 这不管是上班的还是上课的，晚上都没办法休息好的话，第二天是绝对没精力工作和学习的。那么到底是什么影响了我们的睡眠呢影响睡眠的因素有哪些我最近老是睡不好，每天都感觉睡不够，睡醒起来浑身都疼，还特别累。晚上睡不好，白天起不来，很影响工作学习，上周我连续上班迟到了4天........
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![睡眠不好的补救方法 睡眠总是不好怎么回事]( "睡眠不好的补救方法 睡眠总是不好怎么回事")
- 今天我给大家带来的是睡眠不好的补救方法。感兴趣的朋友下面抓紧时间和我一起学习下吧。睡眠总是不好怎么回事?一项调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。一方面，不少人饱受失眠的痛苦；另一方面，不少人却经常熬夜、通宵达旦，肆意浪费着宝贵的睡眠时间。广州市第一人民医...
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![总是睡不够原因分析 越睡越累是怎么回事]( "总是睡不够原因分析 越睡越累是怎么回事")
- 越睡越累是怎么回事？今天我就给大家带来这个原因分析，下面和我一起看看吧。越睡越累是怎么回事相信大家都有这样的经历：晚上9点就睡觉了，早上醒来，头脑却怎么也清醒不起来，而且特别累！感觉自己就像睡了假的觉。睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。然而，睡觉时间明明足够，不少...
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