![杠单是什么意思]( "杠单是什么意思")
- 杠单是期货交易中的一种说法，就是说我们在期货交易中操作的单，购买的方向和实际的行情走势是相反的，一直存在亏损，但是自己一直不肯止损，认为还有机会，后期亏损越来越大。也就是我们俗称的套单，不愿意止损的行为叫杠单。...
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![单手吊杠难吗]( "单手吊杠难吗")
- 单手吊杠比较难，对于男士来说，右手吊杠10秒容易些，左手10秒就会有一定难度。对于女生来说，不管是左手还是右手吊杠10秒，都很困难。不过，只要坚持锻炼，一个月的时间，吊杠10秒应该没有问题。正常情况下，对于一般人来说，能单手吊杠10秒是中等水平。...
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![单杠5叫什么]( "单杠5叫什么")
- 单杠5叫摆体上杠旋知转360度下杠。单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。单杠长2.4米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米，横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的知意志，对改善人们在不同空...
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![拉单杠技巧(拉单杠的技巧视频教程)]( "拉单杠技巧(拉单杠的技巧视频教程)")
- 俗话说得好，生命在于运动。现在人们的生活节奏非常快，有些人平时缺乏锻炼，就会让身体抵抗力下降，各种疾病容易找上门。因此人们需要每天坚持锻炼，比如人们可以每天抽出20到30分钟，到小区健身场所做一些体育运动，像拉单杆、扭腰器、健骑机都是不错的健身项目。俗话说得好，生命在于...
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![上单杠啥意思]( "上单杠啥意思")
- 上单杠是体能训练中拉单杠的开始动作口令，一般简称“上杠”。单杠训练，这是部队体能训练的一项重要内容，非常考验训练人员的上肢力量和腰背力量。一般分为一到十练习，一练习就是简单的引体向上，下巴过杠即为合格，二练习是卷身上，难度系数稍高。...
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![单杠翻转教学]( "单杠翻转教学")
-    1、双手握杠，利用爆发力向上拉，身体借惯性向上窜，直至双手能伸直撑住单杠。还原，重复。    2、双手握杠，利用上臂力量上拉，至下巴高于杠，稍停，再用全身之力令身体向上窜，直至双手能伸直撑杠，还原，重复。   提示：方法1讲究的是技巧，方法2讲...
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![gs750是单杠吗]( "gs750是单杠吗")
- 是。宝马的命名规则，G开头的都是单缸发动机车型，F是直列双缸车型，R是水平对置双缸“拳击手”发动机车型，S是直列四缸车型，K是直列六缸车型中间的数字一般为排量，或者同排量的高低配置后缀中GS为拉力/越野车，GSADV为高越野性能长续航的探险车，R是运动街车，RS是运动跑车，RR是超级仿赛...
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![练杠铃对单杠有帮助嘛]( "练杠铃对单杠有帮助嘛")
- 有，练杠铃可以增加你手臂的力量，而且增加肌肉量，而单杠是体操项目需要有力量和肌口，所以是十分有好处的，而且要多练习。...
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![单杠评语]( "单杠评语")
- 单杠（horizontalbar）是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径2.8厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面2.55米。单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、...
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![单杠是什么梗]( "单杠是什么梗")
- 单杠（horizontalbar）是男子竞技体操项目之一，1896年，单杠被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径2.8厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面2.55米。单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、...
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![拉单杠技巧]( "拉单杠技巧")
- 站于单杠正下方，双手全握单杠握距肩宽15倍，保持躯干稳定呼气，背部发力带动大臂将身体拉至背部肌肉顶峰收缩位置，此时大臂平行或略低于肩部吸气，背部肌肉发力将大臂还原初始位置...
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![单杠握杠要不要虎口]( "单杠握杠要不要虎口")
- 单杠握杠不能要虎口。体操器材单杠运动，我们握杠的时候为了单杠运动转旋方便，握杠是不能要虎口的，如果要虎口一是转旋不起来，二是转旋起来后也因为要虎口而握杠不稳，原则上是不能要虎口的。...
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![单杠前摆上杠发力技巧]( "单杠前摆上杠发力技巧")
- 悬垂摆动开始，前摆接近极点时，拉开肩角，尽量伸直身体，接着迅速收腹举腿，屈髋成两脚靠杠的屈体悬垂，当身体后摆肩过杠下垂直部位后，两腿沿杠向前上方伸出至髋关节靠杠，同时两臂伸直压杠，转腕，积极跟上体成支撑。初学者要控制住前摆速度与幅度。2、技术要点前摆近极点拉开肩角，伸直身...
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![免打孔单杠杠怎样安装]( "免打孔单杠杠怎样安装")
- 1、拧松锁扣，两端装上底座。2、通过旋转调整单杠长度，让其两端顶住墙面，长度调节范围:95-125cm。门框、走廊等地方都可以安装，适合大部分家居环境。3、调整至合适位置，然后拧紧两端的齿轮锁扣就固定好了。...
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![单杠怎么练]( "单杠怎么练")
- 单杠不仅是一项比赛项目，日常吊单杠对我们的身体也有很大好处，深受青年人的喜爱。那么，单杠怎么练？其实，拉单杠的方法很多，下面为大家介绍几种常见的拉单杠的方法，大家可以根据自己的体力、需求来选择。练单杠的方法之引体向上引体向上是单杠最基本的练习方法之一，此项拉单杠的好...
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![单杠练习方法]( "单杠练习方法")
- 1、缩短握距双手握距要大于肩宽距离，在健身房有左右分离的固定把手，刚好握住弯曲处，即为标准的握距位置。2、启动背部发力握杠之后，把肩胛骨下沉至底部，持续向上发力时，除了上背肌群之外，还能启动背阔肌参与发力，再将肩胛骨向内收缩，斜方肌中下部也能收紧。这样对背部刺激会更明显...
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![杠杆的单位]( "杠杆的单位")
- 你好，很高兴为你解答！杆杠原理用的单位是牛顿。牛顿，简称牛，符号为N，是一种衡量力的大小的国际单位，以科学家牛顿的名字命名。根据牛顿第二定律F=ma，可知，1N=1kg·m/s²能使一千克质量的物体获得1m/s²的加速度所需的力的大小定义为1牛顿。杠杆是一种简单机械。在力的作用下能绕...
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![单杠臂屈伸上杠教学]( "单杠臂屈伸上杠教学")
- 一、技巧前摆近极点时拉开肩角，伸直身体，收举腿后摆肩过垂直部位后，伸髋、靠杠、压臂跟上体成支撑。二、具体动作悬垂摆动开始，前摆接近极点时，拉开肩角，尽量伸直身体，接着迅速收腹举腿，屈髋成两脚靠杠的屈体悬垂，当身体后摆肩过杠下垂直部位后，两腿沿杠向前上方伸出至髋关节靠杠，同...
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![怎么挑选单杠]( "怎么挑选单杠")
- 1、伸缩长度伸缩长度决定了你的单杠可以伸多开，一般情况下我们都会把室内单杠嵌在门边，所以这个参数我们参考自己想要嵌的门有多大就可以了。比较常见的三种长度是：65--100cm、95-130cm、100-145cm。如果是处于95--100cm的门框，建议大家选择购买95-130的长度，因为这样的款式受...
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![单杠世界冠军]( "单杠世界冠军")
- 21岁成单杠世界冠军他是谁呢他就是中国体操运动员——李春阳。相比于很多年轻运动员，李春阳是老一辈的人物了，1968年，李春阳出生于汕头，8岁开始，李春阳就在业余体校里学习体操因为他锲而不舍的精神，他很快在队伍里出类拔萃，仅仅3年就进入广东省队，又过了四年，李春阳成为国家队成员...
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![单杠上翻技巧]( "单杠上翻技巧")
- 你先两手抓住单杠，两脚一蹬跳起来，用肚子顶住单杠，重心放在肚脐，然后向前一翻，或是用两手拉住单杠再把两脚穿过身子和单杠之间的空隙，注意腿和屁股一定要象高翘！如果你翻不上去说明你腰腹肌力量不够要多加练习！也可以在低单杠上先练习！...
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![单杠的单位是什么]( "单杠的单位是什么")
- 单位是：副。单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米，横杠两端分别固定在支柱上。单杠可以培养勇敢顽强的意志，对改善人们在不同空间判断方位的能力，提高身体的...
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![单杠和双杠哪个质量好]( "单杠和双杠哪个质量好")
- 不存在哪个质量好。1、各是各的加工方法。2、各是各的检验标准。3各是各的制作工艺。它们同属器械体操用品，产品结构却相差甚远。单杠的杠条是弹簧钢制成，双杠的钢条是弹簧条外包实木结构制成，两者的力度、弹力、受力要求标准都不一样。因而不存在哪个质量好的问题。两者好...
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![单杠硬拉和单杠的区别]( "单杠硬拉和单杠的区别")
- 单杆硬拉和单杆是两个不同的训练科目，单杆硬拉是说拉动不同重量的杠铃挺直腰杆为准，而单杆是指垂直于地面拉住单杆往上，虽然同样是练背，一个是负重训练，一个是自身体重训练，效果是不一样的，难道也大大不同，不过单杆训练可以大大提升手臂力量，对单杆硬拉有很好的铺垫作用...
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![单杠进杠是什么]( "单杠进杠是什么")
- 不是单杠进杠，是单杠上杠，它由悬垂摆动开始，前摆接近极点时，拉开肩角，尽量伸直身体，接着迅速收腹举腿，屈髋成两脚靠杠的屈体悬垂，当身体后摆肩过杠下垂直部位后，两腿沿杠向前上方伸出至髋关节靠杠，同时两臂伸直压杠，转腕，积极跟上体成支撑。初学者要控制住前摆速度与幅度。单杠，体操中...
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