![每天20次健腹轮有用吗]( "每天20次健腹轮有用吗")
- 有用，健腹轮对于锻炼腹部肌肉，是相当有帮助的，刚开始锻炼，建议每天20个。其实动作标准，才能达到锻炼的目的，否则没有任何实质性的帮助。很多人刚开始锻炼，健腹轮的动作不达标，或者长期以往锻炼，还会损伤身体。所以在锻炼之前，应该纠正这个问题，否则到头来，不仅没有达到效果，反而自身受...
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![每天100次健腹轮的好处]( "每天100次健腹轮的好处")
-  可以减少肚子上的赘肉，使腹部、腰部、臀部的肌肉更加的紧致，更发达。 长期用还可以锻炼腿部、肩部、背部肌肉，使上胸肌和背部群肌肉更加坚韧发达，塑造完美身材！ 最好搭配一些其他运动，使无氧和有氧结合起来，达到更好的锻炼效果，比如跑步等等。希望大家的身材变得越...
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![檀健次多少岁]( "檀健次多少岁")
- 檀健次生于1990年10月5日，今年31周岁檀健次和毛晓彤都是自小学习拉丁舞，且都是个中高手。毛晓彤，13岁考入北京专业院校学习拉丁舞，在校期间多次获奖。檀健次更厉害了，读高中时就获得多个重量级的舞蹈奖项，包括全国体育舞蹈锦标赛专业16岁组拉丁舞冠军世界IDSF大奖赛上海公开赛1...
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![檀健次父母]( "檀健次父母")
- 母亲是连锁蛋糕店的老板。檀健次的爸爸是日本外交官，妈妈在北海开了一家洋果子糕点连锁店，家境不错很多人一听檀健次的名字，还以为他是个日本人，其实不然他出生在广西北海，是地地道道的中国人。...
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![檀健次是艺名吗]( "檀健次是艺名吗")
- 是檀健次（JC-T）歌手、演员。内地唱跳组合MIC男团成员。2010年以MIC男团成员身份正式出道，在团队中负责低音的部分，擅长拉丁舞，随团发行多张专辑。2007年，主演电影《秘岸》。2012年获得第三季《舞林大会》第四名。2014年发行首支个人单曲《FlyAway》。2015年出演《小时代》音乐...
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![檀健次上过几次春晚]( "檀健次上过几次春晚")
- 4次，根据网上的相关资料查询檀健次上了春晚4次，而且在这之前还透露出了他的相关春晚彩排的一些视频内容，分别在湖南上了两次，东方上了一次，北京上了一次。上过央视春晚2次。2023年央视春晚，歌曲《我在长寿之乡等你》檀健次是演唱者之一。檀健次参加2022央视春晚了，晚会中，檀健次...
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![檀健次家乡]( "檀健次家乡")
- 檀健次1990年10月5日出生在广西壮族自治区北海市，2010年以国内的mic男团出道，不久后就单飞了，单飞后也出了专辑，客串过不少电视节目，上了很多综艺，但都是混个脸熟，一直不瘟不火。因为他妈妈喜欢健次郎而起的此名，与佟丽娅主演过电视剧。...
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![檀健次是]( "檀健次是")
- 檀健次（JC-T）1990年10月5日出生于广西壮族自治区北海市。中国内地男演员、歌手，唱跳组合MIC男团成员。2010年，以MIC男团成员身份正式出道，在团队中负责低音的部分，随团发行多张专辑。2007年，主演剧情片《秘岸》。2012年，参加《舞林大会第三季》并获得第四名。2014年，发行首支个人...
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![檀健次有耳洞吗]( "檀健次有耳洞吗")
- 1、有耳洞。2、他拍过很多照片，上面都是有带耳钉的，包括参加一些活动，也有戴耳钉的造型。3、檀健次1990年10月5日出生于广西壮族自治区北海市。中国内地男演员、歌手，唱跳组合MIC男团成员。他看着年轻帅气，就像是一个20岁左右的男孩子，没有想到已经三十多岁了。不过之前对他并...
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![檀健次婚史]( "檀健次婚史")
- 截止到目前来说演员檀健次没有结婚。檀健次出生于广西北海，从小喜欢功夫，由于父母觉得辛苦，改学舞蹈，4岁迷恋上了MichaelJackson，由此坚持练舞。小学曾留学日本一年，中学就读于北京舞蹈学院附中国标舞专业，2007年被保送至北京体育大学体育舞蹈专业。...
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![檀健次名字由来]( "檀健次名字由来")
- 檀健次在一次媒体采访中透露过，他说自己以前不叫现在这个名字的，因为名字后面还加了一个“郎”。出道时为了避免误会，他就把名字改了，而当加上那时候他非常喜欢的一个漫画人物就叫檀健次，所以一番商议之后，便有了现在檀健次这个名字...
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![檀健次外号]( "檀健次外号")
- 檀健次的外号叫檀多多，但檀多多并不是他的真名，多多只是他的小名。认识他的檀健次基本上都叫他檀多多，粉丝知道后觉得这个名字很可爱，于是就这样称呼他了。...
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![檀健次的爷爷]( "檀健次的爷爷")
- 爷爷是外交官。檀健次家庭条件应该很不错，他最大的兴趣就是跳舞，2003年，檀健次考入北京舞蹈学院附中，获得2006年全国体育舞蹈锦标赛专业16岁组拉丁舞冠军檀健次在上学的时候拿到了不少有关舞蹈的奖杯，就是因为能跳，日后他被经纪公司挖掘，成为了MIC男团队员。...
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![檀健次妈妈]( "檀健次妈妈")
- 合照中檀健次的妈妈非常漂亮肤色白皙脸蛋圆润又紧致，娃娃脸长相十分甜美，而且穿着也是非常时尚，白色西装搭配红色长裤经典又百搭檀健次母亲是连锁蛋糕店的老板。檀健次的妈妈在北海开了一家洋果子糕点连锁店，家境不错很多人一听檀健次的名字，还以为他是个日本人，其实不然他出生...
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![檀健次值得粉吗]( "檀健次值得粉吗")
- 值得，檀健次三观超正，而且出道十几年来无一黑料，并且超级优秀。而且檀健次不停的在超越自我，喜欢一个人不就是要学习好的东西吗...
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![檀健次多少斤了]( "檀健次多少斤了")
- 檀健次的体重是58公斤。檀健次1990年10月5日天秤座身高174厘米体重58kg公斤，檀健次，1990年10月5日出生于广西北海，歌手演员，毕业于北京体育大学，2003年考入北京舞蹈学院附中，获得2006年全国体育舞蹈锦标赛专业16岁组拉丁舞冠军。...
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![檀健次是真名吗]( "檀健次是真名吗")
- 檀健次是他的真名，檀健次在采访中说，他在5岁左右的时候看了一部漫画，漫画的主人公叫健次郎，他就跟他的妈妈说健次郎这个名字很酷，他妈妈说你喜欢就改啊，改成檀健次郎吧，檀健次觉得带郎字好奇怪，就改成了檀健次，北海没有道健次没有郎。是的，是真名。檀健次（JC-T）歌手、演员。内地唱跳...
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![檀健次应援色]( "檀健次应援色")
- 檀健次的应援色是黄色。他选择了小炭火作为自己粉丝的名字，并把应援色定为了黄色。粉丝们在挑选的时候专门选择了ffe105这个色值，就是为了和檀健次10月5日的生日相对应。粉丝赋予这个颜色的寓意更是美好，暗示着檀健次是在美丽灿烂的秋天出生的。檀健次是男团出身，所在MIC一共...
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![檀健次怎么出道]( "檀健次怎么出道")
- 2010念男团出道的檀健次（JC-T）1990年10月5日出生于广西壮族自治区北海市。中国内地男演员、歌手，唱跳组合MIC男团成员。2010年，以MIC男团成员身份正式出道，在团队中负责低音的部分，随团发行多张专辑。2007年，主演剧情片《秘岸》。2012年，参加《舞林大会第三季》并获得第四名。...
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![檀健次多高]( "檀健次多高")
- 身高是174厘米檀健次:2021年，综艺节目《追光吧！哥哥》播出，获得总冠军，成为年度追光之星，并被授予阿里巴巴3小时公益星推官荣誉。檀健次的身高是174cm檀健次，1990年10月5日出生于广西壮族自治区北海市。歌手、演员。内地唱跳组合MIC男团成员。...
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![檀健次的爸爸]( "檀健次的爸爸")
- 檀健次的父亲并不是日本人，而是在日本工作的外交人员，因为工作的关系曾被外派去日本工作，当时年仅五岁的檀健次也跟着父母去日本生活了一年。虽然后来的檀健次还是因为学业问题在上小学时回到广西北海老家读书，但每逢学校放假，父母还会接他去日本玩，现如今的檀健次的爸爸已经成...
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![檀健次音域多少]( "檀健次音域多少")
- 檀健次的音域很广。檀健次(JC-T)1990年10月05日出生于广西北海。歌手、演员。内地唱跳组合MIC男团成员。2006年被太合麦田公司选中，作为训练生进行为期四年的培训......
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![檀健次是独子吗]( "檀健次是独子吗")
- 檀健次不是家里的独子，他还有一个比他小了10岁的亲妹妹在某节目中，檀健次向节目组提供了自己的全家福，檀健次一家四口站在红色幕布合影。当时他不过十多岁的模样，站在父母身后，一手攀住一人的肩膀。妹妹则坐在檀健次妈妈怀中，长相十分清秀可爱。...
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![檀健次英文介绍]( "檀健次英文介绍")
- TanJiantimes，andin2006，Iwasquiteaccidentalexplorewheat，presentlyfortheMICNanTuancombinationofthemembers，initisresponsibleforthebass. 2010.10.20hisdebut，firstEP"RockStar".2007yearswithexcellentachievementtobedirectlywalkstoBeijingsportuniversitys...
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![檀健次语录]( "檀健次语录")
- “檀健次的语录合集”1、“人生只要有梦想或只要有希望，即便我们再渺小，但其实还是炙热的”2、“不管这个社会有多复杂的关系，一定要保持真挚的心，真诚地对待任何人和事，只要你对别人是真诚的，别人一定会接纳”3、“每个人都在追寻自己的那束光，我觉得对于我而言，我来到这个舞台...
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