![起步跑与跑步走的区别]( "起步跑与跑步走的区别")
- 军训口令中的起步跑和跑步走，这两口令意思是一样的，都是让部队从列队或走步改成快速跑步的口令。但这两个口令喊起来效果不一样。比如，起步跑，这后一个字是平声或一声，是上声，没严肃劲起不到让部队齐跑的声调。而跑步走就成了下音能肯切将走变成四声，即跑步揍！所以跑步走正确。...
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![泉州海峡体育馆跑步走哪个门]( "泉州海峡体育馆跑步走哪个门")
- 泉州海峡体育馆有5个门，其中东边（安吉路）一个门（可通机动车），西边一个门（可通机动车），北门（城东接）有好几个门（至少三个吧，但只有一个门可以进出机动车，其余只能通行人和两轮车），南边（体育街）一个门（可通机动车）。每个门都可以进去跑步，里面有两个塑胶跑道，可以自由进出，但机动车停车超过半个小...
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![跑一万步与走一万步距离一样吗]( "跑一万步与走一万步距离一样吗")
- 不可能一样！水平越高的运动员步幅越大，如根据以往资料记载，基普乔格的步幅为1.9米，那一万步就是19000米，我们一般人跑长跑一般一步1-1.3米，那一万步就是10000-13000米。一般情况下，成年男性走一步的距离大约是0.7米，而成年女性朋友，大约在0.5米左右。那么，如果行走1万步的话，折合下...
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![走一万步和跑一万步区别]( "走一万步和跑一万步区别")
- 走和跑的的消耗不同，如果是快走一万步那和跑一万步的消耗就差不多的。走路的步频步幅和跑步都会有很大差距。心率上走路会比较平稳，大概在120左右这还是快走。配速在12分钟左右。跑步的心率轻轻松松140。如果是减脂，同样是一万步，跑步更推荐。可以帮我们更多更快速的消耗脂肪...
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![跑步机跑步和户外跑步的区别]( "跑步机跑步和户外跑步的区别")
- 跑步机跑步和户外跑步的区别是什么？跑步机跑步和户外跑步都是我们在健身减肥时经常会用到的两种方式，这两种方式看上去都是跑步，它们之间究竟有没有区别呢？今天就一起来了解一下吧。跑步机跑步和户外跑步的区别速度不同，户外跑步是自己控制速度，很难长时间的维持匀速状态，跑步机...
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![亿健跑步机跑带不走]( "亿健跑步机跑带不走")
- 亿健跑步机跑时中卡停，试下双手用力拉住左右扶手，脚下蹬住跑带，看跑带是不是不动马达却在转，如果是这样就是跑带打滑松了，你可以把跑带调紧，如果脚蹬不死跑带，那就是跑步机扭力太大了。这样你可以先可跑带加油，试下，如果还不行，就是下控扭力大，要调下...
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![走跑结合好还是跑步好]( "走跑结合好还是跑步好")
- 走路和跑步都可以锻炼身体，至于走路和跑步哪个更好，主要取决于个人的具体身体情况而定。一般走路适合体质比较弱的人和老年人，因为走路的运动量比较小，运动损伤小。跑步对膝关节冲击较大，容易受伤，所以跑步不适合体质比较弱的人和老年人，以免发生运动损伤。跑步适合身体素质较好...
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![跑步机5挡是快走吗]( "跑步机5挡是快走吗")
- 对的，跑步机上5挡的速度，基本算快走。对体质差的人算慢跑，对体质好的人算快走。跑步机5的速度就是指一小时五公里的速度。这个速度是一个很慢的速度了，中速走就可以达到每小时五公里。一般来说，慢跑的速度应该设定在8以上，也就是每小时八公里的速度。当然这个需要随着练习的深...
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![走步机和跑步机配速区别]( "走步机和跑步机配速区别")
- 走步机最高速度为6km/h，而跑步机的最高速度从15km/h-22km/h不等，远大于走步机的速度参数同样6km/h的速度下，走路一小时消耗268大卡，而以6km/h的速度慢跑一小时，则消耗掉415大卡。通过这两个数据你可以看到，同样的速度下走和跑是不一样的消耗，而走步机由于跑带的宽度及长度限制无...
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![跑步机上快跑好还是慢走好]( "跑步机上快跑好还是慢走好")
- 去健身房活动，一般都是先在跑步机上热一下身。然后再去做其他器械运动。如果是经常在跑步机上做运动的，建议在跑步机上慢跑，走路，比较好。因为跑步机是有氧运动，尽量别跑的太快。速度快了，脚底打滑，摔倒很危险。所以在跑步机上，跑的速度要慢，最好是慢走，比较好。...
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![跑一小时步等于走几公里]( "跑一小时步等于走几公里")
- 成年人正常步行一个小时大约是4公里，如果是跑步一个小时的速度应该是步行的1.5倍左右，即4×1.5=6公里。这里需要说明的是：虽然是跑步，但连续跑一个小时，那么正常情况下应该是锻炼身体似的慢跑，所以其跑步速度是走路速度的1.5倍，如果是运动员则另当别论。...
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![奔跑吧跑步机走秀是哪一期]( "奔跑吧跑步机走秀是哪一期")
- 第4期“《奔跑吧兄弟第八季》第4期:奔跑吧时装周。”这一期baby穿的长裙，鹿晗和摄像师直接赛跑。特别有意思，建议可以去看下。...
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![走路8万步相当于跑步多少公里]( "走路8万步相当于跑步多少公里")
- 走路8万步相当于跑步6w公里80000步，只能借助工具才能出来，一般情况下，10000步是8公里左右，80000步就是64公里，现在的走路速度是每公里需要11分钟，64公里就是要700分钟以上，也就是12个小时，在现在的和平年代，谁也不会这么走，即使运动员，也没有这么大的运动量。60公里一般成年人步长约...
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![徒步鞋和跑步鞋哪个走路舒服]( "徒步鞋和跑步鞋哪个走路舒服")
- 跑步鞋走路舒服。运动鞋一般是在比较平整的地面进行常规的体育运动，因此以轻便、舒适为主。徒步鞋一般是在山涧小路，机耕路等不规则的路面使用，面对使用环境比较复杂，连续使用时间长，通常要考虑到防水、透气等。其实徒步鞋和跑步鞋各有各的好处，如果说你平时都是散步走路多那就...
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![小米走步机履带跑偏]( "小米走步机履带跑偏")
- 小米走步的机履带跑偏的解决方法1、如果跑带向左偏时，可顺时针旋转左边的调节螺丝，或逆时针旋转右边的调节螺丝。2、如果跑带偏向右边时，可顺时针旋转右边的调节螺丝或逆时针旋转左边的调节螺丝，建议每次调整九十度（四分之一圈）。跑步机出厂前和安装后都要对跑带进行调整。但长...
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![快步走还是跑步好]( "快步走还是跑步好")
- 快步走的好处要比跑步好。快步走就已经能达到锻炼身体的目的了。跑步的时候对人体的关节有伤害。有很多人不能用跑步锻炼。...
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![走路多穿跑步鞋还是徒步鞋]( "走路多穿跑步鞋还是徒步鞋")
- 穿徒步鞋。这是因为徒步鞋的鞋底都是特制而成的，为徒步旅行的人们而设计的，他无论走多远的路，脚都不会受到一点的磨损，而且也非常的舒适，有弹性而普通的跑步鞋，他的鞋底是一个平板的地，走路时间长，脚底就会疼痛不舒服。大部分的人一般都是穿徒步鞋去运动的...
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![跑步过后要慢走是为什么]( "跑步过后要慢走是为什么")
- 跑步过后要慢走。是为了在跑步的激烈运动当中调整一下心率。让心率慢慢恢复平静。身体各个部位恢复正常。这样对身体的回复有利。...
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![跑步机爬坡走正确姿势]( "跑步机爬坡走正确姿势")
-    刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。跑步时，两手最好摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。   跑步机上要是有安全扣端口，最好跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑...
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![走一步再跳步算走步吗]( "走一步再跳步算走步吗")
- 回走一步再跳步算走步，这是亳无疑问的，我们知道：假如你三步上篮，先迈右脚，之后还左脚，这时的右脚就是中枢脚，即使走到第二步停下不上篮，只要你右脚不离开地面就不算走步，但是你先走了一步后，又跳了一步这就是走步违例了，上篮跳步即使双脚...
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![原地跑跟快步走哪个好]( "原地跑跟快步走哪个好")
- 回各有好处：对于五十岁左右的人原地跑步更好些。因为原地跑能够更激烈的消减去肥肉。更能减肥。而年龄大的人快走更适合些。也能起到锻练身体的目的。回答完毕。...
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![跑了几天步要踮脚走]( "跑了几天步要踮脚走")
- 正常一天隔一天，跑一天，踮脚走一天，最科学。踮脚走的好处1、人的脚底板与人体各器官有紧密联系，适当按摩有益健康人的腿部肌肉发达从而具有大量血管分布，人在踮脚时，腿部肌肉会得到有效锻炼。2当腿部肌肉放松时，可提高血液流通量，增加对心脏动脉的供血量当肌肉收紧时，会挤压血管加...
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![跑步机快走能减肥吗(在跑步机走路能减肥吗)]( "跑步机快走能减肥吗(在跑步机走路能减肥吗)")
- 除了在健身房里能够看到跑步机之外，如今很多朋友自己也会购买跑步机，所以只要回家就可以通过跑步机来锻炼身体了，一边运动一边看视频会觉得很惬意，但是跑起来的话就会感到很不方便了，如果在跑步机上快走也能够燃烧脂肪就好了，越来越多朋友都产生了这样的想法，我们接着了解跑步机...
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![keep竞走赛可以跑步吗]( "keep竞走赛可以跑步吗")
- 可以的，keep行走赛是可以走跑步完成的。虽说keep的行走活动是要求行走去完成，但实际用keep软件记录你的运动状况时，你只要选择开始跑行走选项之后，产生了移动距离，不管是用跑还是走，他都会给你记录为你的跑成绩，如果你是单纯想要奖牌，又不想跑步的话，可以走路完成Keep的跑步奖牌活...
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![单手抓篮跑算走步吗]( "单手抓篮跑算走步吗")
- 跑两步以上算走步，，注意这里说的是跑步，跑步的意思就是两脚同时腾空。三步篮就是跑两步上篮，跑超过两步当然就算是走步违例了。...
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