![维纳斯卧姿名画]( "维纳斯卧姿名画")
- 《沉睡的维纳斯》（SleepingVenus）是意大利文艺复兴艺术大师乔尔乔内创作于1510年的一幅布面油画，现藏于德国德累斯顿的历代大师美术馆。画作显示了希腊神话爱神维纳斯赤裸沉睡的情景。乔尔乔内未完成该画，后由提香完成景观和天空。画面上的维纳斯正在风景如画的环境中酣然入...
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![什么是背卧姿]( "什么是背卧姿")
- 背卧起就是俯卧背起，首先需要俯卧在平椅上，腹部位于平椅上部，胸部及胸部以上保持在悬空中。随后双脚位于平椅下方并勾住平椅，之后将双手交叉置于耳后，再将身体上部躯干慢慢抬起，再慢慢恢复至初始位置。这个动作主要锻炼后背肌肉。...
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![卧姿射击训练脚是平在地上吗]( "卧姿射击训练脚是平在地上吗")
- 是。卧姿射击时，全身趴在地上，两腿自然分开，约与肩同宽，两脚尖向外，平放在地上。两肘支撑地面，置于胸前，稍向里合，右手握枪托握把，左手握下护木，使枪身与身体右侧成一直线。有依托时，可将枪管前端放在依托物上。身体腹部、双腿、两脚伏在地面上，全身放松，自我感觉趴得实、趴得稳、趴得...
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![俯卧式起跑姿势]( "俯卧式起跑姿势")
- 在短跑比赛中，运动员在起跑的姿势上基本采用，俯卧式起跑姿势，用此姿势在起跑时发力非常大，起跑速度快，能增速很多，俯卧式起跑姿势的正确姿势:在起跑点，左脚在前右脚在后，左脚和右脚之间保持一脚距离，以半蹲的姿势，左右手在左脚前方20cm左右，当听到预备的口令时，用双手略微撑地，上身拱...
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![俯卧哺乳正确姿势]( "俯卧哺乳正确姿势")
- 母乳喂养有四种喂奶姿势，分别是摇篮式、环抱式、交叉式和侧卧式。一，摇篮式，这是一种最传统的姿势，用一只手的手臂在内侧支撑孩子的头部，另一只手放在乳房乳晕上面，在宝宝的身下垫一个垫子，哺乳起来更加的轻松。二、交叉式相比于摇篮式的姿势把宝宝的身体稍微倾斜一点，进而宝宝吃...
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![立卧撑的标准姿势]( "立卧撑的标准姿势")
- 开始于站立姿态，腰部弯曲，将臀部向后方移动，向下蹲下直到你的双手可以放在地面上，刚好在你双脚的前侧。将双腿甩到身体后侧，让身体呈现俯卧撑姿态。这就是立卧撑的标准姿势。...
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![侧卧的最佳姿势]( "侧卧的最佳姿势")
- 身体背部与床面成90度，双膝自然卷曲，中间放置小枕头类的物体，保持脊柱与床面平行，靠近床面一侧的手臂弯曲，手掌置于脸颊与枕头间，另一侧的手臂自然放于相应侧的大腿根部。...
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![标准俯卧撑正确姿势]( "标准俯卧撑正确姿势")
- 标准俯卧撑，应该是双手撑地，两个大拇指对内，其余手指向前，与肩同宽，脚尖撑地，从侧面看身体呈一条直线，俯卧时肘部不能向外，应该向后。...
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![俯卧撑各种姿势图解]( "俯卧撑各种姿势图解")
- 一谈到健身锻炼，很多人就会头脑里面就会想到俯卧撑。是的，不可否认俯卧撑锻炼的方法很简单也很实用，不受器材的限制。而且练习后，健身效果明显，所以受到了不少人的追捧。下面就为大家介绍一些俯卧撑的花式玩法，爱好健身的小伙伴可以尝试哦。俯卧撑各种姿势图解1、扩胸式俯卧撑...
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![半俯卧是什么姿势]( "半俯卧是什么姿势")
- 半程俯卧撑是一种拉伸动作，步骤是准备姿势，双手撑距略大于肩宽，双肘向内收，大臂与躯干大概成70度左右夹角，绷紧身体呈一条直线下落，身体缓慢下落，至肘关节弯曲到约90度稍作停顿撑起，发力推起，在最高点手肘微曲。推起时，上臂向内夹，胸部有明显收缩感在最高点时，胸部有强挤压感。推起时...
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![俯卧半蹲正确姿势]( "俯卧半蹲正确姿势")
- 俯卧半蹲健身法的标准动作：第一，两脚平行站立于肩一样宽，或者稍微比肩宽第二，双腿下蹲、大小腿夹角约为90度第三，身体稍微向前倾第四，进行的静止性半蹲健身，加上手臂的动作，在短期时间内，能够迅速健身强体，臀部肌肉结实起来，效果非常显着。...
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![标准姿势 仰卧起坐]( "标准姿势 仰卧起坐")
- 仰卧起坐的正确做法是平躺在瑜伽垫上，双腿自然弯曲，两个小腿直立，与地面形成45度左右的夹角。双手放在耳朵的两侧，身体放松，起身时，双手触膝。...
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![俯卧撑标准姿势]( "俯卧撑标准姿势")
- 俯卧撑的标准姿势分为三种，分别是高姿俯卧撑、中姿俯卧撑、低姿俯卧撑。这三种姿势需要分别保持脚低手高、手脚处于同一平面、脚高手低的状态，双脚间距与肩同宽，双手间距比肩略宽，腰部与背部绷直呈一条直线，缓慢将身体压低，使面部尽量与手腕持平。1、双手间距当双手手掌撑地之...
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![仰卧是哪种姿势]( "仰卧是哪种姿势")
- 仰卧时身体平躺在平面上，平面尽量平行于水平地面，双手双腿伸直，尽量自然放松，头部和脖颈也尽量伸直，自然放松，腹部放松，不要憋气，呼气慢慢，吸气时也要慢慢来，自头部到脚尖，一点一点逐步放松，眼睛自然闭合，思想慢慢放空，把虚无装进脑海。仰卧是哪种姿势大家注意仰卧的睡姿是不同于平卧的...
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![卧虎功的正确姿势]( "卧虎功的正确姿势")
- 卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌（即从小指到拇指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为120双腿并拢伸直不要凸臀。...
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![卧室拍照姿势]( "卧室拍照姿势")
- 手拿水杯拍照。直面镜头拍照，想要展示出一个人自然的一面，巧用身边的小道具，可以让人物更加自然、放松，参考下面女生拍照pose，手拿玻璃杯，抓拍出人物自然的效果。2、活用你的双手。一个人拍照，手可以当作小道具，活用双手，拍出简单好看的照片，参照下面模特拍照pose，直面镜头，一只手抱...
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![俯卧撑正确姿势女生]( "俯卧撑正确姿势女生")
- 1、双腿并拢站立，将手举高过头部。吸气，将肚脐往内缩，缩紧臀部，高高伸展手臂，就像你早上刚醒过来伸懒腰一样。2、吸气，将手臂往前伸然后往下，形成一个弧形，就像要伸展脊椎一样，先从头部往下，然后依次是颈部和上背部，最后是下背部往前弯曲。当伸展时，让手臂往前伸。最后手撑在身前的垫...
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![钻石俯卧撑正确姿势]( "钻石俯卧撑正确姿势")
- 钻石俯卧撑正确做法是，俯身双手窄距撑地，以两手指尖相触屈臂收肘于身体两侧，身体挺直，并与肩肘同为水平面然后收腹挺胸，上臂向内夹紧、胸部收缩，将身体平直撑起。...
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![俯卧背拉的姿势]( "俯卧背拉的姿势")
- 我的回答是俯卧贝拉的姿势可以有以下几种，都比较常用。第一是俯卧y式伸展，俯卧的姿态下，双臂呈45度角向上抬起至最大幅度，然后再放置地面，可以充分激活背部的肌肉群组。第二是俯卧w式伸展，俯卧姿态下，双臂呈w姿势加紧与体侧后向外伸展最大幅度再收回，这个动作可以有效的练习到背...
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![背卧姿势是什么]( "背卧姿势是什么")
- 背卧起就是俯卧背起，首先需要俯卧在平椅上，腹部位于平椅上部，胸部及胸部以上保持在悬空中。随后双脚位于平椅下方并勾住平椅，之后将双手交叉置于耳后，再将身体上部躯干慢慢抬起，再慢慢恢复至初始位置。这个动作主要锻炼后背肌肉。...
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![俯卧推正确姿势]( "俯卧推正确姿势")
- 1、首先要面朝下俯卧在地，将双手打开，与肩同宽或略宽，手伸直，手掌撑地，身体挺直，腹部保持紧张，脚尖撑地，保持三点一线，头部、臀部、脚踝在一条线上。2、吸气，然后身体慢慢下降，双手肘部弯曲，保持腹部紧张，不能塌腰，直至胸部接近地面，保持两秒钟。3、然后快速将手臂伸直，回到起始状态，同时...
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![金刚卧的正确姿势]( "金刚卧的正确姿势")
- 金刚仰卧姿势，身体仰卧，双手握金刚拳俯置于两胯，右腿放在左腿之上，即右后脚腕压于左前脚腕处，也可双脚互换。 跪立在垫子上，双膝并拢大脚趾贴靠，臀部坐在脚后跟上，双手自然的平放在双腿上或掌心朝上，保持背部直立，脊柱延展，肩膀放松。金刚卧的正确姿势1、双膝并拢跪地，小腿和脚背...
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![伏卧是什么姿势]( "伏卧是什么姿势")
- 伏卧姿势是：1、伏卧，就是面朝下，俯身的意思，与仰卧姿势对立。2、正确姿势是，两臂伸直放在身体两侧(靠近大腿)，双手紧紧握拳，将你的大拇指与食指一侧贴地.两个腿伸直，脚指尖靠着地面，两脚跟脚趾并拢即可.希望回答伏卧的姿势对你有所帮助，谢谢！...
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![正确趴卧姿势]( "正确趴卧姿势")
- 如果对身体有益的话，正确的把握姿势，也就是说身体平直的把握，而且手的两个小臂和肘部都同时挨在床上，并且羊头的一种情况可以把头部放在枕头的位置，这样也是比较舒适的姿势。...
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![背卧姿势是什么样的]( "背卧姿势是什么样的")
- 背卧起就是俯卧背起，首先需要俯卧在平椅上，腹部位于平椅上部，胸部及胸部以上保持在悬空中。随后双脚位于平椅下方并勾住平椅，之后将双手交叉置于耳后，再将身体上部躯干慢慢抬起，再慢慢恢复至初始位置。这个动作主要锻炼后背肌肉。...
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