![对握哑铃划船和正握的区别]( "对握哑铃划船和正握的区别")
- 1：正握：俯身站姿哑铃划船主要针对上背部厚度（主要）宽度（其次）刺激肌群：菱形肌，上背阔肌，圆肌，斜方肌和岗下肌。2：对握：哑铃划船，在手握哑铃的时候，手心是朝外的，而手背朝内。这个动作主要锻炼的是背中部以及下部的厚度，其次也是背的宽度。虽然只是手握哑铃的方式不同，但是锻炼效果却有明显...
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![硬拉为什么一手正握一手反握]( "硬拉为什么一手正握一手反握")
- 正反握可以抓得更紧。做硬拉时正反握可以提供更好的抓握力，让你牢牢抓住杠铃。因为杠铃脱手一般都是会朝着一个方向转动，正反握则可以阻止转动，防止杠铃脱手。手腕握力是硬拉中非常关键的一点，即使你能拉得起，握力不够，抓不牢，那么也没有用。...
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![前水平正握还是反握]( "前水平正握还是反握")
- 前平举正握跟反握练的肌肉不一样。正握练的是肩膀前束跟中束，而反握练的是手臂的力量跟肩膀。如果只考虑练肩膀力量，建议正握。...
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![前平举正握反握区别]( "前平举正握反握区别")
- 前平举正握与反握的区别在于身体不同肌肉群的参与。前平举是训练前束的一个很好的动作。虽然正反握都是主要训练肩膀的前束，但是前平举正握练到更多的小臂力量，反握则练到更多的二头力量。如果着重点在训练肩膀，建议用正握前平举，因为反握的借力比较大，效果就没那么好。在训练...
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![臂力棒正握和反握的区别]( "臂力棒正握和反握的区别")
- 臂力棒正握和反握是有区别的。正握小臂肌肉群参与多，同时参与的还有二头肌，三头肌，前束，斜方肌等肌肉，所以初练时会感觉小臂力量不足，隔天小臂会酸痛。反握臂力器，肘关节，三头肌与斜方肌参与多，所以反握要注意撑握力度，避免伤到肘关节。...
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![高位下拉正握和反握的区别]( "高位下拉正握和反握的区别")
- 高位下拉的正握与反握的区别在于不同的肌肉部位参与。高位下拉正握练到更多的是上背和中背，手臂的三头和肩膀的斜方肌也会参与到。高位下拉反握练到的是中背和背部的线条，手臂的二头也会有所参与。...
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![握拍的正确姿势]( "握拍的正确姿势")
- 1.直拍握拍要拇指与食指钳住拍柄，拇指的第一指节压住球拍的左肩，食指的第二指节紧贴着拍柄右肩，第一指节按住拍面，因而钳形较大，球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。2.横握拍法则是用手掌握住球拍手柄，虎口贴住手柄根部，中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄，食指自然伸直贴...
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![怎样握笔才正确]( "怎样握笔才正确")
- 握笔时应该是右手的大拇指与中指相碰，而不是大拇指与食指直碰。坐姿正确时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，孩子看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病率，加快近视的加深。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用...
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![抓握鼠标正确姿势]( "抓握鼠标正确姿势")
- 1将鼠标平放到鼠标垫上，整个手掌轻轻握住鼠标，手掌心贴在鼠标的后部。2食指和中指自然弯曲，分别轻放在鼠标的左键和右键上。拇指的指腹轻轻贴在鼠标左侧，无名指和小指轻放在鼠标右侧3手腕自然垂放在桌面上，移动鼠标时只需手腕运动，无须整个手臂移动...
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![握杆正确姿势]( "握杆正确姿势")
- 台球握杆方法：从球杆的正上方往下轻轻的握住。以大拇指、食指、中指无名指轻握球杆，小指以及手掌心则虚碰球杆，若小指握紧球杆，可能会导致动作变形而影响准度。保持姿势平稳的要点就是使脚部维持身体平衡。...
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![握手的正确位置]( "握手的正确位置")
- 1、握手必须用右手，握手时应该是自己的手掌握着对方的手掌2、握手要注意顺序，应该是由尊而卑，男人和女人握手一般是女人先身手，长辈和晚辈握手一般是长辈先伸手，上级和下级握手一般是上级先伸手3、握手的力度要掌握好，握的太轻了，对方会觉得你在敷衍，同时最好面带微笑，让人感受到...
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![正确握笔姿势]( "正确握笔姿势")
-    握钢笔的正确姿势是中指托下方上顶，拇指食指分别在笔杆左右相向捏紧，再将手掌枕于纸上即可写字。握毛笔则应竖掌枕腕，保持掌心自然空虚，在利用握钢笔姿势的同时无明指要协助中指完成运笔动作，这是握笔正确姿势应注意的两个不同环节。1、拇指食指自然捏住笔，中指...
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![握钩的正确写法]( "握钩的正确写法")
- 1、下笔稍轻，先向有下(笔画由轻到重)，再圆转向右水平方向行笔，到起钩处向左上钩出，钩要出尖，但不宜过大。2、左高右低，起笔轻，向右下方画弧线，停顿出钩，注意两个角度。...
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![直板正胶握拍是深握还是浅握]( "直板正胶握拍是深握还是浅握")
- 直拍正胶的握拍一般都是深握，因为直拍正胶的主要打法是进攻型打法。深握球拍便于发力和缷力轻挡。对于以打台内球和略高来球的拍击、弹击打法的，往往会釆用淺握球拍，浅握球拍可以较灵活掌握球拍，能打出灵巧多变的线路和落点，在弹击时也可以很好的运用手腕的动作。...
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![对握引体向上和正握有啥区别]( "对握引体向上和正握有啥区别")
- 我的回答是，对握引体向上和正握的区别，主要是在于发力部位不同。正我引体向上姿势标准正确的话，是以背部发力为主体，胸肩臂发力为辅助，核心能力保持平衡的一种锻炼方式，主要锻炼的肌肉群为背阔肌和腹肌，对胸部肩部的锻炼效果不大而对握引体向上，是以胸肩臂发力为主体，背部与核心协...
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![唐刀的正确握法]( "唐刀的正确握法")
- 唐刀的握法是右手在前左手在后，右手靠近刀格，左手靠近柄尾。左手后二指用力，其余手指与右手放松， 两手虎口成V形，两大拇指朝下，双手之间互相旋转像“拧毛巾”那样握持，左手露出柄头，两手握刀相距两指远。 举刀时刀尖45度向上刺天花板，斩切也都是左手大臂发力将刀挥出！...
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![xboxone手柄正确握姿]( "xboxone手柄正确握姿")
- 握姿1：双手食指放在肩键上，有人喜欢放在L1和R1，有人喜欢放在L2和R2上，剩下的中指无名指，小指都握住手柄的握把。食指用来按L1，L2，R1，R2，缺点就是需要同时按下不得不把中指调上来。握姿2：双手食指放在L1和R1，双手中指放在L2和R2上，剩下的无名指和小指握住握把，缺点是有的人中指不灵活，有...
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![毛笔的正确握法]( "毛笔的正确握法")
- 大拇指的第一书内侧按住笔杆靠身的一方，大拇指处于略水平的横向状态。食指的第一节或与第二节的关节处由外往里压住笔杆。中指紧挨着食指，钩住笔杆。无名指紧挨中指，用第一节指甲根部紧贴着笔杆顶住食指、中指往里压的力。小指抵住无名指的内下侧，帮上一点劲。这样形成五个手...
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![握把正确读音]( "握把正确读音")
- wòbǎ“握”，普通话读音为wò，最早见于《说文》中，在六书中属于形声字。“握”的基本含义为攥在手里，执持，如握君引申含义为量词，指一把大小或分量，如一握粗。在现代汉语中，“握”也常用作动词，表示掌握，如握枢。...
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![飞虎弓正确握姿]( "飞虎弓正确握姿")
- 1、斜握弹弓，大约与水平线成40~45度夹角，握皮兜的后手正好在瞄准眼的旁侧太阳穴的位置（尽可能地靠近瞄准眼）2、调整握弓臂的食指和拇指，使得两根皮筋在瞄准眼中看来是重合为一根线的（很横握瞄打的上下皮筋重合一个道理！）3.瞄准眼顺着靠近脸侧的皮筋向前看，调整前手，使得这根皮筋的...
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![角磨机正确握法]( "角磨机正确握法")
- 用角磨机切割或打磨时要稳握角磨机手把均匀用力。不能用手握住小零件对角磨机进行加工。握住方向不能向着人。角磨机刚打开时会有较大摆动，要用力握稳。停电、休息或离开工作场地，放下角磨机前，应立刻切断电源。仅供参考希望可以帮到您。...
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![摩托车赛车手握把正确握法]( "摩托车赛车手握把正确握法")
- 正确握把姿势是：双手往前推住车把，力量均匀，转方向时反方向的手力量稍大，行驶中右手见机掌握好油门就行，不用带着前刹，遇有情况，右脚先踩后制动踏板，右手几乎同时（稍慢）捏前刹，不管是什么情况，你都养成这个好习惯，以后遇有紧急情况（急刹车），将大大缩短刹车距离，对你会有很大的益处的。...
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![正确握笔方法]( "正确握笔方法")
- 正确的握笔姿势要做到以下几点：1、拇指第一关节腹面右偏上接触笔杆2、食指指尖偏中指方向一侧，在拇指触点更接近笔尖位置，食指和拇指直接不可紧靠，要有一点距离3、笔杆接触中指指甲下部，第一关节线偏上的位置4、笔杆靠在食指根部骨节鼓起的位置附近，不可远离。正确的握笔应该食...
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![怎样正确握牙刷]( "怎样正确握牙刷")
- 1、牙刷的正确握法：拇指前伸比赞的手势。2、先刷上下牙颊侧面：将刷头置于右颊侧上排最后一颗牙的牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上，以2-3颗牙齿为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷约10次，然后将牙刷向...
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![握笔的正确时间]( "握笔的正确时间")
- 一般5岁，3岁时也可。毛笔讲究身正肩平两腿平行，眼一尺(眼距纸一尺)身一拳(身距桌边一拳)手一寸(手握笔离笔尖一寸)。练字先从数字笔划练起很好。一二三四五六七八九十。点(上点、左点、右点)、横(长横、短横)、竖、撇(长、短撇)、捺、横折、竖折、竖弯钩、横折弯钩等基本笔...
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